تعرف على نشاط يومي يقلل خطر الاصابة بالامراض المزمنة

اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على نشاط اخبار اليوم الصحيفة, تعرف على نشاط

اظهرت دراسة جديدة هي الاكبر من نوعها من ناحية البيانات ان نشاط يوميا بسيطا قد يقلل من خطر امراض مزمنة كثيرة.
ووفق الدراسة التي نشرت في مجلة “نيتشر”، فان الرفع من شدة المشي اليومي يمكن ان يقلل خطر السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وتوقف التنفس اثناء النوم.
وجُمعت النتائج من اجهزة رصد ارتداها 6042 اميركي، ما يجعلها تعتمد على بيانات من العالم الحقيقي.
في حين ان الدراسات السابقة توصلت الى استنتاجات مماثلة، فان الدراسة الجديدة اعتمدت على انشطة الحياة اليومية كجزء من ابحاث المعاهد الوطنية الاميركية للصحة.
وسُجل ما معدله اربع سنوات من النشاط لكل مشارك لمدة 10 ساعات او اكثر في اليوم لمدة ستة اشهر على الاقل.
واظهرت النتائج انه مع زيادة الخطوات، يزداد انخفاض خطر الاصابة بمعظم الحالات. كان الاستثناء ارتفاع ضغط الدم والسكري – في هاتين الحالتين، بمجرد ان يصل الافراد الى حوالي 8000 الى 9000 خطوة يوميا، فان فائدة اضافة مزيد من الخطوات لا تظهر.
وتوصلت الدراسة الى ان حوالي 8200 خطوة وما فوق هي المعدل الجيد للحد بشكل جدي من خطر الاصابة بحالات تشمل السمنة وتوقف التنفس اثناء النوم ومرض الجزر المعدي المريئي والاضطراب الاكتئابي الكبير.
ووجد الباحثون ايضا ان الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين زادوا خطواتهم اليومية من 6000 الى 11000 كانوا اقل عرضة بنسبة 64 في المئة للاصابة بالسمنة من اولئك الذين حافظوا على نفس عدد الخطوات اليومية.
وعلى الرغم من ان هذه الاحصاءات لا تظهر علاقة مباشرة بين السبب والنتيجة (هناك الكثير من العوامل الاخرى المعنية ايضا)، الا انها اظهرت ان الارتباط قوي بما يكفي للاشارة الى ان الرفع من وتيرة المشي كل يوم يمكن ان يقلل من خطر الاصابة بالمرض.
المصدر: الصحافة الامريكيةتعرف على نشاط يومي يقلل خطر الاصابة بالامراض المزمنة