كيف تؤخر ظهور الشيب في الشعر؟ اليك عدد من النصائح الطبية

اخبار اليوم الصحيفة, كيف تؤخر ظهور اخبار اليوم الصحيفة, كيف تؤخر ظهور

يرتبط ظهور الشيب بانخفاض انتاج اللون نتيجة للتقدم في العمر او نتيجة للعوامل الوراثية. ولكن يمكن لتغيير نمط الحياة ان يساعد في الحفاظ على لون الشعر الاصلي فترة اطول.
هنا نضع اهم النصائح وبعض الوصفات المنزلية التي تؤخر ظهور الشيب.
الفيتامينات والمعادن
تشمل الفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر، كل من فيتامينات B وخاصة فيتامين B12 وفيتامين B5 (البيوتين)، اضافة لفيتامين D وفيتامين H وفيتامين A. كما تلعب المعادن دوراً حيوياً في نمو الشعر واصلاحه، وتشمل الزنك والحديد والسيلينيوم والنحاس.
التوقف عن التدخين
يلعب التدخين دوراً كبيراً في ظهور الشيب، اذ يتسبب في تلف بصيلات الشعر وتقليصها، لان السموم الموجودة في السجائر تزيد من انتاج الجذور الحرة في الجسم، والتي تتسبب في زوال لون الشعر وظهور الشعر الابيض المبكر. ووجدت دراسة وجود ارتباط بين ظهور الشعر الرمادي قبل سن الثلاثين وتدخين السجائر.
حماية الشعر من الشمس
لا تؤثر الاشعة فوق البنفسجية سلباً على البشرة فحسب، بل تؤثر سلباً ايضاً على الشعر، فيمكن ان يؤدي التعرض المستمر للاشعة الضارة الى ازالة لون الشعر على المدى الطويل. لذلك ينصح بتغطية الشعر بغطاء، او قبعة او مظلة، او استخدام رذاذ واقٍ لحماية الشعر عند التعرض لاشعة الشمس القوية.
العناية بالشعر
قد يتلف الشعر نتيجة لكثرة الغسل، او عند استخدام الصابون او الشامبو المليء بالمركبات الكيميائية، او بسبب استخدام فرشاة بدلاً من المشط واسع الاسنان، خاصةً مع الشعر الرطب. ويمكن لبعض ادوات العناية بالشعر ان تلحق الضرر به، مثل مجفف الشعر او “مكواة الشعر” التي تعرض الشعر للحرارة العالية، وينصح بتقنين استعمالها ووضع كريم او سيرم واق من الحرارة لحماية الشعر.
الوصفات الغذائية
توجد بعض الوصفات الغذائية التي تساعد في تاخير ظهور الشعر الابيض، مثل:
– تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور الممزوج مع ملعقة كبيرة من العسل كل يوم.
– تناول ملعقة كبيرة من الدبس المصنوع من عصير قصب السكر كل يوم، يُعتقد انه يعكس عملية الشيب.
– اكل ملعقة كبيرة من بذور السمسم الاسود مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع يُبطئ عملية الشيب.
– شرب كوب من عصير املا (عنب الثعلب الهندي) الطازج كل يوم او تدليك الشعر بزيت املا مرة واحدة كل اسبوع.
– شرب كوب من عصير الجزر كل يوم، يساهم في تاخير عملية الشيب.
– تناول الاطعمة الغنية بانزيم الكاتلاز، مثل الثوم والملفوف والبطاطا الحلوة والبروكلي واللوز، يساهم ايضًا في تعزيز لون الشعر.
العلاجات الطبيعية
يوجد ايضًا الكثير من العلاجات الطبيعية للشعر الرمادي التي يقترحها مؤيدي العلاج الطبيعي، مثل:
– تدليك الشعر وفروة الراس بزيت جوز الهند كل يومين قبل النوم، ثم غسله في صباح اليوم التالي.
– تطبيق عصير البصل على فروة الراس لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالشامبو مرتين في الاسبوع.
– تدليك الشعر وفروة الراس مرتين في الاسبوع بالسمن الحيواني النقي.
– استخدام اوراق الكاري حيث تصنع عجينة من نصف كوب من اوراق الكاري ونصف كوب من الزبادي، ثم يوضع على الشعر وفروة الراس لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل بعد ذلك. وتكرر هذه العملية من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع.
– مزج اجزاء متساوية من زيت اللوز وعصير الليمون وعصير املا معاً ثم تدليك الشعر وفروة الراس بهذا الخليط مرتين في اليوم لمدة ثلاثة اشهر.
– ملء نصف وعاء باكليل الجبل المجفف وملء النصف الاخر بزيت الزيتون البكر الممتاز ثم اغلاقه، ويترك الوعاء في مكان مشمس لمدة اربعة الى ستة اسابيع مع الرج كل بضعة ايام، وبعد ستة اسابيع يمكن استخدامه كزيت للشعر.كيف تؤخر ظهور الشيب في الشعر؟ اليك عدد من النصائح الطبية