اخبار اليوم الصحيفة, سبع فوائد صحية اخبار اليوم الصحيفة, سبع فوائد صحية
الجوافة فاكهة من الفصيلة الاسية وتنتشر غالبا في المناطق الاستوائية. وتتميز الجوافة بمذاق لذيذ و فوائد صحية
مذهلة. اذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الاساسية لصحة الجسم، يما في ذلك فيتامين سي مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
كما يمكن ان يؤدي الاستهلاك اليومي للجوافة الى تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب، وصحة الجهاز الهضمي، كما تساعد في فقدان الوزن. اليك اهم الفوائد الصحية لتناول الجوافة وفقاً لموقع “دويتشه فيله” الالماني:
الجوافة تساعد على تقوية المناعة
الجوافة غنية بالمعادن وخصوصا فيتامين سي، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة الامر الذي من شانه ان يساعد في مكافحة الامراض البكتيرية والفطرية الشائعة.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
ينصح المختصون بتناول الجوافة كل صباح لتقليل مشكلة الامساك وتعزيز حركة الامعاء وتطهير القولون بشكل كامل.
الجوافة صديقة لمرضى السكري
تمنع الجوافة من تطور مرض السكري وتعمل على خفض وتنظيم
مستويات السكر في الدم ، لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف. بحسب ما نشره موقع (اينديا).
تخفف من التوتر
الجوافة غنية بالمغنيسيوم مما يساعد على تخفيف توتر العضلات، كما انه مضاد جيد للالتهابات.
تساعد على انقاص الوزن
تساعد الجوافة في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وبالتالي انقاص الوزن: وتعد الجوافة وجبة خفيفة اذ تحتوي على نسبة قليلة من السكر مقارنة بالتفاح والبرتقال والعنب والفواكه الاخرى.
تعزيز صحة القلب
تعمل الجوافة على تنظيم ضغط الدم للمصابين بارتفاع ضغط الدم عن طريق تحسين توازن البوتاسيوم والصوديوم في الجسم. وايضا تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، فيما تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد. بحسب ما نشره موقع (هيلث لاين).
لنضارة البشرة
تعد الجوافة مصدراً ممتازا لفيتامين ك الذي يساعد في التخلص من تغير لون الجلد والهالات السوداء ومنع ظهور حب الشباب.سبع فوائد صحية مذهلة للجوافة ستدفعك لتناولها يوميا