اخبار اليوم الصحيفة, 6 نصائح للحفاظ اخبار اليوم الصحيفة, 6 نصائح للحفاظ
“طفلي يقضي معظم فصل الشتاء مريضا، ولا يتعافى حتى يمرض من جديد”. باتت تلك الشكوى رائجة عند معظم الاهالي على اعتاب فصل الشتاء، خاصة ممن يذهب اطفالهم الى الحضانات ورياض الاطفال.
ونقدم هنا اهم النصائح لشتاء صحي خال من الامراض.
تقول اختصاصية الاطفال وحديثي الولادة الطبيبة سما البرغوثي -في تصريحات للجزيرة نت- ان ارتفاع حالات المرض في صفوف اطفال الحضانات ورياض الاطفال في الشتاء ناجم عن كون جهاز مناعة الطفل غير معرض للفيروسات المختلفة في البيئة الخارجية، كما ان اختلاط الطفل باعداد اكبر من الاشخاص يوميا ولفترات طويلة يزيد فرص مرضه.
كيف نقوي مناعة الطفل في الشتاء؟
النوم المنتظم
تكاد هذه النصيحة تكون الاهم لتحصين المناعة، اذ يوصى بان ينام الطفل مبكرا في ساعة لا تتعدى العاشرة مساء، ويفضل قبل ذلك، ويجب ان ينال الطفل قسطا كافيا من النوم بمعدل 10 ساعات ليلا، مع عدم اغفال اهمية توقيت النوم، فلا يسهر الطفل حتى منتصف الليل ويبقى نائما حتى الظهر مثلا؛ فساعات النوم تلك لا تتساوى جودتها مع ساعات اول الليل حتى الشروق، وذلك وفقا للدكتورة البرغوثي.
الغذاء المتوازن
اساس المناعة الحصينة للطفل الرضاعة الطبيعية قدر الامكان، ويوصى بالا تقل فترة الرضاعة عن 6 اشهر، وبعد بدء اطعام الطفل ينبغي الحرص على احتواء الوجبات على عناصر غذائية مختلفة من دهون ونشويات وبروتينات ومعادن وفيتامينات، مثل العدس والسبانخ والملوخية والارز والدجاج، والتركيز على الحمضيات الوفيرة في الشتاء التي تعزز امتصاص الحديد.
ولحل مشكلة رفض بعض الاطفال الطعام الصحي، ينصح بان يبدا الاباء بانفسهم ليكونوا قدوة ويحفزوا ابناءهم، الى جانب ابقاء الاطعمة الصحية في متناول اليد، وعدم تخصيص زاوية خاصة للحلويات في المنزل حتى لا يزيد استهلاك الطفل منها، وتقديم الفواكه والخضراوات كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، مع ضرورة منع السكر المضاف عن الطفل تحت عمر السنة، وتقنينه بعد ذلك، لانه من ابرز مدمرات المناعة.
الالتزام بجدول التطعيم الروتيني
يساعد الالتزام بجدول التطعيم الذي تخصصه وزارة الصحة على حماية الطفل من الامراض في فصل الشتاء وغيره، كما يوصى باخذ تطعيم الانفلونزا السنوي من عمر 6 اشهر فما فوق، اذ يقلل نسبة الاصابة بالرشح والانفلونزا او يخفف اعراضهما، ويفضل ان تتلقى الحامل التطعيم لتقي نفسها وطفلها حتى النصف الاول من عامه.
تقليل فرص العدوى
ينبغي ان نجنب الطفل السليم التواصل المباشر مع المرضى، خاصة اذا كانوا من محيطه، مع الحرص على ارتداء المرضى داخل العائلة الكمامات والمحافظة على نظافة وتهوية البيت. وفي المقابل، لا يرسل الطفل المريض الى الحضانة او روضة الاطفال خلال الايام الاولى من مرضه، كي لا ينقل العدوى الى الاطفال الاخرين.
تحفيز النشاط البدني
يسهم النشاط البدني في تقوية المناعة، اذ يُنصح بتخصيص ساعة من الحركة والرياضة للطفل يوميا داخل او خارج المنزل، ويفضل تعريضه للهواء الطلق النظيف ان كان الجو معتدلا، مع الحرص على تجنب جلوس الطفل فترات طويلة امام الاجهزة الالكترونية، فالخمول والكسل لهما تاثيرات سلبية على المناعة.
عدم اعطاء الطفل الادوية الا عند الحاجة وبعد استشارة الطبيب
تؤثر كثرة الادوية بشكل سلبي على مناعة الطفل، وينبغي على الاهل التفريق بين مسبب المرض ان كان فيروسا او بكتيريا، وذلك من خلال التوجه الى الطبيب المختص الذي يشخص المرض ويصف الدواء المناسب له؛ فالمرض الفيروسي لا يتطلب مضادا حيويا لان الاخير يعمل ضد البكتيريا.
كما اكدت الدكتورة البرغوثي عدم اعطاء دواء السعلة (الكحة) للاطفال دون 6 سنوات، لانه لم يثبت فعاليته للاعمار الصغيرة.
ولعلاج السعلة يُنصح باعداد حمام ماء دافئ او جهاز التبخير المخصص وتعريض الطفل لبخاره، الى جانب تناول العسل لمن تجاوزوا عامهم الاول، وشرب سوائل دافئة لترطيب الافرازات.
ويمنع تناول الاطفال اصغر من سنة واحدة العسل، لانه قد يحتوي على ابواغ بكتيريا كلوستريديوم التي تؤدي الى التسمم الغذائي، اما بعد عمر السنة فيكون الجهاز الهضمي للطفل قد تطور بشكل كاف، ويستطيع تدمير ابواغ البكتيريا.
اخذ الطفل الى الطبيب
بعد تقديمها ابرز النصائح، تقول الطبيبة سما البرغوثي للجزيرة نت ان اكثر الامراض التي تصيب الاطفال في فصل الشتاء هي التهاب الجهاز التنفسي العلوي الذي يتمثل في الرشح العادي، والتهاب القصبات الهوائية في الجهاز التنفسي السفلي، والالتهاب الرئوي. وتنبه الى ضرورة اخذ الطفل على نحو عاجل الى الطبيب اذا ارتفعت حرارته، وكان اقل من 3 اشهر، واذا عانى من الخمول ورفض شرب السوائل، بالاضافة الى ظهور طفح جلدي مصاحب لحرارة مرتفعة.6 نصائح للحفاظ على صحة الاطفال في الشتاء