نصائح ذهبية.. كيفية الحفاظ على كلى صحية

اخبار اليوم الصحيفة, نصائح ذهبية.. كيفية اخبار اليوم الصحيفة, نصائح ذهبية.. كيفية

تعدّ الكلى من اهم الاعضاء الحيوية في جسم الانسان، لما لها من وظائف يومية تساعد الجسم على التخلص من السموم، لذلك ينبغي مراقبتها وفحصها وحمايتها بشكلٍ دوريّ.
طبيب العائلة في تركيا محمود اربكان، يقدّم عبر وكالة الاناضول مجموعة من النصائح الطبية التي تساعد على الحفاظ على صحة وسلامة الكلى، كما يبيّن الاغذية التي تضرّ بها وتفيدها.
يقول اربكان ان “اهمّ ما يجب ان نعرفه هو ان عمل الكلى يمكن تشبيهه بمحطة تصفية الجسم، ومن اهم اعمال الكلى المحافظة على سلامة مكوّنات الدورة الدموية والمحافظة على توازن مكوناتها”.
“في امراض الكلى وفشلها”، يتابع اربكان، “يحتاج المريض باستمرار تنظيف وتنظيم عمل هذه المكونات عن طريق الاجهزة الطبية والادوية”.
ويضيف: “لذلك اود ان اقدّم بعض النصائح الذهبية للحفاظ على سلامة الكلى”، وهي على النحو التالي:
1- تجنّب استهلاك المشروبات الغازية بكافة انواعها، والاستعاضة عنها باستهلاك الماء والسوائل الصحية، فالمشروبات الغازية وخاصة المحتوية على نسب كبيرة من السكر، تخلّ في توازن مستويات السكر في الدم.
2- عدم استعمال الادوية من دون استشارة الطبيب لما لها من تاثير على عمل الكلى، والحرص على ان يكون تناولها بعد معرفة الطبيب بالحالة الصحية للمريض.
3- الاهتمام بالتغذية المتوازنة والصحية، فهي طريق اكيد الى سلامة الكلى، وتفضيل الاطعمة الطبيعية، والابتعاد عن الاغذية المصنّعة.
4- ممارسة الرياضة المتوازنة والصحية بشكل مستمر، بحيث تصبح عادة لدى الانسان، لما لها من تاثير على الصحة العامة وعلى عمل الكلى.
5- الابتعاد عن تناول وتعاطي الثلاثي المؤذي لصحة الجسم والكلى، التدخين، والكحول، والمخدرات.
6- تجنّب حبس البول لمدة طويلة، وضرورة التبوّل كلما شعر الشخص بحاجة لذلك، لان عملية الحبس لها تاثيرات سلبية على صحة الكلى.
7- ياتي في مقدمة الامراض المؤثرة على الكلى: مرض السكري، ومرض ارتفاع ضغط الدم، فالمشروبات الغازية مثلًا تعتبر اخطر السموم على الكلى بسبب السكريات العالية فيها، فضلًا عن اضرارها الكثيرة لكافة اجهزة واعضاء الجسم.
8- الاكتفاء بالماء والماكولات الطبيعية عند العطش والجوع، والابتعاد عن المواد المصنّعة منها، نظرًا لتاثيرها السلبيّ، ويمكن تناول بعض المشروبات الدافئة من الاعشاب الطبيعية.
وفي حديثه، قال اربكان: “اعطى الله للجسم البشريّ الشعور بالعطش للحفاظ على توازن الماء والاملاح في الجسم، فمن الضروري الاكتفاء بشرب الماء عند العطش وعدم الالتجاء الى السوائل المحتوية على السكر”.
وختم بالتحذير من ان “هذه المشروبات تخمد الشعور بالعطش، لكنها تترك الكلية والجسم باكمله تحت عاصفة ارتفاع مفاجئ بالسكر، يرهق بدوره الكلية والبنكرياس ايضًا”.نصائح ذهبية.. كيفية الحفاظ على كلى صحية