اخبار اليوم الصحيفة, الام الظهر.. اسبابها اخبار اليوم الصحيفة, الام الظهر.. اسبابها
تعدّ الام الظهر مشكلة صحّية يعاني منها عدد كبير من الناس في اوقات مختلفة في حياتهم لاسباب متنوعة، الامر الذي يتطلب معرفة سبل العناية والوقاية منها.
الطبيب الفلسطيني رافت ضهير، اخصّائيّ امراض العظام بمستشفى “ميديكانا الدولي” في اسطنبول، يقدّم عبر الاناضول مجموعة نصائح وتعريفات متعلقة بالمشكلة.
يقول ضهير انه “يمكن تعريف الام الظهر بانها الالام الموجودة اسفل الظهر، وفي بعض الاحيان تكون عند نقطة معينة في اسفل الظهر، او قد تمتدّ الى الفخذين او الطرفين السفليين”.
ويضيف الطبيب لمراسل الاناضول، ان “الام الظهر قد تكون من العضلات، او من اربطة العمود الفقري، او الغضروف الذي بين العضلات”.
** نوعان
بحسب الطبيب ضهير، تقسم الام الظهر الى نوعين:
الام حادّة مدّتها اقل من 6 اسابيع، تطرا نتيجة حادث ما او بعد رفع اشياء ثقيلة، وهي غير مرتبطة بالنشاطات اليومية.
ويوضح الضهير ان 80 بالمئة من الناس يتعرّضون في حياتهم الى الام اسفل الظهر ولو لمرة واحدة، معظم هذه الالام تختفي بعد 3 – 4 اسابيع.
الالام المزمنة، التي تستمرّ مدة 3 شهور، وتحدث معها تغيّرات في العمود الفقري.
** الاسباب
اما اسباب الام الظهر فيشرحها الطبيب على الشكل التالي:
1- الاصابات: يقصد بها الحوادث او السقوط من الاعلى ما يؤدي الى كسور في فقرات الظهر السفلية، ومع كسور في اعلى الفقرات القطنية او الاصابات الناتجة عن حمل اشياء ثقيلة تؤدي الى الام اسفل الظهر.
2- الغضروف (الديسك): هي الام اسفل الظهر عند الاشخاص الذين يرفعون اشياء ثقيلة باستمرار او الاشخاص الذين يعملون مع انحناء في الظهر عند العمل او ناتج عن الوزن الزائد، وهذه الالام تمتد الى اسفل الطرفين السفليين مع وجود خذلان باحد الطرفين والام عند المشي وعند الحركة والنشاطات اليومية.
3- انزلاق الفقرات: بين الفقرات القطنية الرابعة والخامسة او الخامسة والعزيزية الاولى، ما يؤدّي الى الام اسفل الظهر عند المشي، بسبب ضعف المرابط في العمود الفقري، وصولاً الى ضغط على النخاع الشوكي.
4- تضيّق القناة الشوكية: وهو ضغط شديد على النخاع الشوكي ناتج عن الغضروف، وكذلك عن “تخشّب” مرابط الفقرات، حيث يشكو المريض من الام مع خذلان (عدم القدرة) عند المشي مسافة قصيرة.
وعندما ينحني المريض الى الامام لمدة قصيرة، تختفي الامه ويستطيع مواصلة المشي، كما انها تختفي بمجرد الجلوس.
5- هناك اسباب متعلقة بامراض الروماتيزم والالتهابات الجرثومية لفقرات العمود الفقري، وكذلك الاورام التي تنتشر في العمود الفقري لدى كبار السن.
** سبل الوقاية
يذكر الضهير عددًا من السبل التي يمكن اتباعها للوقاية من الام العمود الفقري، على الشكل التالي:
1- الحركة وممارسة الرياضة تساعد على تقوية اربطة وعضلات العمود الفقري.
2- الوضعية الصحيحة للجلوس وخاصةً اثناء العمل، حيث ينبغي الجلوس بوضعية معتدلة وعدم الانحناء الى الامام.
3- اثناء الوقوف يساعد الحذاء المناسب على تخفيف الضغط على الفقرات، وفي هذا الاطار ينصح الطبيب بالابتعاد عن الاحذية ذات الكعب العالي.
4- التغذية الصحيحة تؤدي الى رفع مناعة الجسم وعدم زيادة الوزن، وهو ما يؤدي بدروه الى منع حصول الام في الظهر.
5- النوم لمدة صحية ومناسبة، مع العناية باختيار فراش مريح ومناسب.الام الظهر.. اسبابها وسبل العلاج والوقاية