اخبار اليوم الصحيفة, عادات يومية تسبب اخبار اليوم الصحيفة, عادات يومية تسبب
من منا لا يرغب في الحفاظ على شباب دائم واطلالة حيوية! في سبيل ذلك ننفق الكثير من المال والجهد ونركض وراء الكريمات والجراحات التجميلية وغير ذلك، بيد ان ترك عادات سيئة كفيل بوقف سرعة شيخوخة بشرتنا.
مجلة “فوغ” التي تعني بالموضة واسلوب الحياة اوردت ستة اسباب لشيخوخة البشرة وماذا بوسعنا ان نفعل حيالها.
النوم على نفس الجانب
النوم على جهة واحدة بشكل متكرر يضغط على الوجه والجلد ويمكن ان تكون التجاعيد الناتجة عن ذلك عميقة وواضحة.
الحل: افضل حل هو النوم على ظهرك. هناك وسائد خاصة تعودك على النوم على الظهر. ومن لا يستطيع النوم بالمطلق على ظهره، يمكنه استخدام وسائد خاصة للنوم على الجانبين.
التنفس بفم مفتوح
التنفس بفم مفتوح ليس جيداً لصحتك؛ فهو يضر بالمسالك الهوائية والحنك والفك. ويؤثر كذلك على مظهر الوجه، ويؤدي لترهل الجلد.
الحل: درب نفسك على التنفس وفمك مغلقا. ضع شيئاً ما نظيفا بين شفتيك وحافظ عليه لاكبر وقت ممكن. وبذلك تدرب دماغك شيئاً فشيئاً على التنفس بفم مغلق. وجرب وضع لصاقة على فمك لتجبر نفسك على التنفس من انفك.
تعابير وجه مبالغ فيها
تعابير وجهنا ضرورية للتعبير عن المشاعر. ولكن المبالغة في العبوس او التجهم او الحول، ستظهر بسرعة تجاعيد ثابتة لن تختفي من تلقاء نفسها.
الحل: الابتسام هو الحل؛ اذ ان خطوط الابتسام لا تجعلك تبدو اكبر سناً. وقلل من العبوس والتجهم!
عدم غسل الوجه قبل النوم
يحرص بعض النجوم على عدم غسل وجوههم في الصباح لتجنب سحب الرطوبة من بشرتهم. ولكن لا بد لاصحاب البشرة الجافة والحساسة من غسلها بعد الاستيقاظ. وبجب تنظيف الوجه كذلك قبل النوم لتخليص البشرة مما علق بها من اوساخ ودهون لتتجدد البشرة اثناء الليل.
الحل: غسل الوجه بعد يوم طويل وشاق امر ضروري لتخليصه من الاوساخ وبقايا المكياج.
المضغ على جانب واحد فقط
المضغ على جانب واحد يقوي العضلات على جانب واحد من الوجه اكثر من الجانب الاخر، مما قد يؤدي الى عدم تناسق الوجه الذي يجعلك تظهر بشكل تلقائي اكبر سناً.
الحل: امضغ طعامك بوعي على كلا الجانبين. اضغط 30 مرة على كل لقمة لتفتيت الطعام في فمك حتى يتمكن الجسم من هضمه بشكل افضل، ما يجعل معدتك تؤدي دورها بشكل افضل.
النظر الى الهاتف والراس لاسفل
ربما سمعت مصطلح “رقبة التكنولوجيا”! انها الظاهرة الناتجة عن التحديق في هاتفك الذكي لفترة طويلة وراسك لاسفل. يؤدي ذلك الى تشوه في الجسم وزيادة استرخاء عضلات الرقبة والجلد.
الحل: عليك ان ترفع راسك، وتتخذ وضعية صحيحة، وربما عليك ايضا ان تترك هاتفك الذكي جانباً بين الحين والاخر!
واشارت المجلة الشهيرة في تقريرها الى ضرورة دهن المناطق المكشوفة من الجسم بالمراهم الواقية من اشعة الشمس في كل فصول السنة وكل الظروف، والا يقتصر استعمالها عند الذهاب الى الشاطئ في الصيف.
(دويتشه فيله)عادات يومية تسبب شيخوخة جلدك.. ماهو الحل لتجاوزها؟