اخبار اليوم الصحيفة, الوباء الصامت.. تعرف اخبار اليوم الصحيفة, الوباء الصامت.. تعرف
وصفت الدكتورة الروسية تاتيانا شابوفالنكو مرض هشاشة العظام بـ “الوباء الصامت”.
وتضيف في برنامج تلفزيوني، ليس لانه يتطور دون اعراض، بل لان الكثيرين يعتبرون هشاشة العظام نتيجة حتمية للشيخوخة، لذلك لا يتخذون التدابير اللازمة للوقاية منه. مع ان هناك طرقا عديدة لمنع تطوره.
وهشاشة العظام مرض مزمن يصيب الهيكل العظمي، يؤدي الى تخفيض كتلة العظام واختلال بنية النسيج العظمي، ما يسبب حدوث الكسور.
والنساء اكثر عرضة من الرجال للاصابة بهشاشة العظام في سن الياس عندما ينخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم.
ووفقا لها يجب لمنع الاصابة بهشاشة العظام اتباع نمط حياة صحي. ويجب ان نعلم ان الكحول والملح والنيكوتين والكافيين تساهم في تسرب الكالسيوم من العظام. وهذا يعني ان اسلوب الحياة النشط والنظام الغذائي الصحي هما اساس العظام القوية والصحية. لذلك تنصح باضافة منتجات الالبان الى النظام الغذائي.
وتضيف، للوقاية من هشاشة العظام يوصي الاطباء بتناول الكالسيوم وممارسة نشاط بدني مكثف. وبالاضافة الى ذلك يجب مراقبة مستوى فيتامين D في الجسم.
المصدر: الصحافة الروسيةالوباء الصامت.. تعرف على طرق الوقاية من هشاشة العظام