اخبار اليوم الصحيفة, فيتامينات يمكن ان اخبار اليوم الصحيفة, فيتامينات يمكن ان
يعرّف الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) بانه حالة شائعة تصيب غالبا الاشخاص في الخمسينيات والستينيات من العمر – ويمكن ان تؤدي الى فقدان البصر بالكامل في الحالات القصوى.
وعندما يتعلق الامر ببصرنا وصحة عيننا العامة، قد يكون من السهل تصديق انه خارج عن سيطرتنا. بالاضافة الى فحوصات العين المنتظمة، هل هناك الكثير مما يمكننا فعله للتاثير على المتغيرات؟ كشف احد الخبراء ان هذا ممكن – مع ما ناكله يكون هذا مكانا جيدا للبدء.
تتحدث المستشارة السريرية بكلية اخصائيي البصريات، دينيس فون مكوبتوم على وجه التحديد عن كيفية تقليل خطر الاصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) من خلال النظام الغذائي.
ويؤثر AMD في البداية على مركز رؤيتك، بدلا من الرؤية المحيطية، ويمكن ان يظهر على شكل ضبابية في الرؤية او تشوش. ويمكن ان يتطور هذا الى فقدان البصر بالكامل في المركز – ما يؤدي الى ظهور بقعة سوداء.
وفي الحالات الشديدة ولكن النادرة يمكن ان يؤدي الى العمى.
النظام الغذائي وAMD
اوضحت فون مكوبتوم: “ان تناول الطعام الصحي ليس مفيدا لصحتك العامة فحسب، بل يمكن ان يكون له تاثير على عينيك. اولا، هناك مواد ضارة معينة تسمى المؤكسدات في الجسم يعتقد انها متورطة في عملية الشيخوخة. في العين، يمكن ان تتسبب المواد المؤكسدة في تدهور الخلايا بشكل اسرع مما قد يؤدي الى حالة تسمى الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD). لحسن الحظ، هناك بعض المواد التي يمكن العثور عليها في الاطعمة التي تسمى مضادات الاكسدة والكاروتينات، مثل اللوتين والزياكسانثين. قد تساعد هذه في الحماية من المؤكسدات”.
وهناك ثلاث فيتامينات يمكن ان تحمي من AMD بسبب خصائصها المضادة للاكسدة وهي A وC وE.
وتابعت: “يمكن العثور على فيتامين A في منتجات الالبان والاسماك الزيتية وبعض الخضار مثل الجزر. ويوجد فيتامين C في الفواكه مثل الكيوي والمانجو. ويمكن العثور على فيتامين E في بذور عباد الشمس والافوكادو والطماطم المجففة. ويوجد اللوتين والزياكسانثين بشكل رئيسي في الخضار الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ ولكن ايضا في الذرة والقمح الصلب وصفار البيض”.
واضافت: “الفائدة الثانية هي ان اتباع نظام غذائي صحي جيد يمكن ان يقلل من مخاطر الاصابة بامراض مثل مرض السكري الذي يمكن ان يؤدي ايضا الى فقدان البصر”.
وقالت فون مكوبتوم: “اذا شهدت حالة AMD، فقد تلاحظ ان رؤيتك ليست جيدة كالمعتاد، لا سيما الخطوط المستقيمة التي تبدو متموجة. ويصبح من الصعب التعرف على الوجوه، او قراءة او مشاهدة التلفزيون. حوالي 10 الى 15% من الاشخاص الذين يعانون من AMD المبكر سيطورون AMD الرطب، ويعانون من فقدان سريع للرؤية. ويمكن علاجه اذا تم اكتشافه بسرعة”.
وتشمل الاعراض الاخرى لـ AMD ما يلي:
– رؤية الخطوط المستقيمة على انها متموجة او ملتوية.
– كائنات تبدو اصغر من المعتاد.
– تبدو الالوان اقل سطوعا مما كانت عليه من قبل.
– رؤية الاشياء غير الموجودة (الهلوسة).
المصدر: اكسبريسفيتامينات يمكن ان تساعد على الحماية من فقدان البصر