اخبار اليوم الصحيفة, اذا كنت من اخبار اليوم الصحيفة, اذا كنت من
التدخين عادة يمكن ان تؤدي الى عواقب صحية خطيرة. اذ يمكن ان يزيد التدخين من خطر الاصابة بسرطان الرئة وامراض القلب والسكتة الدماغية والعديد من المشاكل الصحية الاخرى. وان الاقلاع عن التدخين ليس بالامر السهل؛ فكثير من الناس يعانون من الادمان. ولكن مع التخلص من السموم بشكل صحيح، يمكن للمرء ان يساعد في طرد السموم من الجسم والاقلاع عن التدخين، وفق تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص عن اخصائية التغذية بريتي غوبتا مؤسسة «Perfect Health By Preeti».
ووفق التقرير هناك مجموعة من افضل المشروبات للتخلص من السموم الموجود برئات المدخنين:
1. الماء
الماء مشروب سحري لجسمك! لن يؤدي شرب الماء العادي فقط الى التخلص من جميع المكونات السامة من جسمك فحسب، بل سيؤدي ايضًا الى تحسين صحتك العامة وجودة بشرتك. يمكن ان يساعد شرب ثمانية الى 10 اكواب (تقريبًا) من الماء يوميًا في ازالة السموم من الجسم.
2. مضادات الاكسدة
مضادات الاكسدة هي ايضًا عنصر اساسي في نظام التخلص من السموم لدى المدخنين. اذ تساعد مضادات الاكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات على تحييد وتقليل التوتر، كما تساعد ايضًا في حماية الجسم من الاثار الضارة للتدخين.
3. اضافة ماء الديتكوس للنظام الغذائي
ماء مملوء بالفواكه او الخضار او الاعشاب التي يعتقد ان لها خصائص عالية في ازالة السموم. فاذا كنت تحاول الاقلاع عن التدخين، فان اضافة ماء الديتوكس الى نظامك الغذائي يمكن ان يساعدك على التخلص من جميع المواد السامة من جسمك. يمكن ان تساعدك اضافة الخيار الى مياه الشرب العادية على الشعور بالانتعاش وتجعل بشرتك صحية.
4. البهارات
تعتبر التوابل الممزوجة بالماء المحضرة في شاي اعشاب من افضل المشروبات للمساعدة في ازالة السموم من الجسم. حيث تحتوي بعض التوابل مثل الكركم والقرنفل والزنجبيل وما الى ذلك على مضادات الاكسدة التي يمكن ان تساعد المدخن على ازالة المواد السامة من الجسم.
5. الشاي الاخضر
يمكن للشاي الاخضر ان يساعد في ازالة السموم من الجسم وازالة المكونات غير النقية. اذ يحتوي هذا الشاي على مضادات الاكسدة التي تساعد على ازالة السموم الضارة من الجسم ودعم وظائف الكبد الصحية. كما انها تساعد على تهدئة الاعصاب وتقليل التوتر والقلق، ما يساعد المدخنين على التعامل مع الرغبة الشديدة في النيكوتين.
تمارين التنفس:
يمكن ان تساعد ممارسة تمارين التنفس على تحسين وظائف الرئة وزيادة الاوكسجين في الجسم. كما يمكن ان يدعم ذلك عملية ازالة السموم الطبيعية من الجسم من خلال المساعدة في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي وتعزيز الدورة الدموية.
بالاضافة الى ذلك، يعد البخار ايضًا وسيلة رائعة للتخلص من السموم، ولكنه في حد ذاته ليس عاملًا لازالة السموم من الجسم، ويمكنه ازالة المواد الضارة من الجسم الناتجة عن التدخين. يمكن ان يساعد اخذ البخار مرة يوميًا او مرة كل يومين في تنقية اعضاء الجسم المختلفة مثل الكبد والكلى والرئتين. لاحظ انه من المهم استشارة اخصائي تغذية او اخصائي رعاية صحية قبل اجراء اي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي او نمط حياتك.
(الشرق الاوسط)اذا كنت من المدخنين.. اليك مشروبات مذهلة للتخلص من السموم في الرئة