اخبار اليوم الصحيفة, ما اضرار المشروبات اخبار اليوم الصحيفة, ما اضرار المشروبات
تتنوع الماكولات والمشروبات التي يلجا اليها العديد من الناس خلال شهر رمضان الكريم، منها ما يكون جيداً ومفيداً للجسم، ومنها ما يُنصح باجتنابه والابتعاد عنه، لعل من ابرز المشروبات التي يُنصح بتجنبها خلال هذا الشهر لتسببها في العديد من المخاطر على الجسم هي المشروبات الغازية.
ما هي المشروبات الغازية؟
الاختلاف بين المشروبات العادية والمشروبات الغازية هي احتواؤها على ثاني اكسيد الكربون المذاب تحت الضغط. تتكون المشروبات الغازية من الماء، بالاضافة الى مادة تحلية مثل السكر وسكر الفاكهة زيادة على مواد حمضية ومنكهات وملونات ومواد اخرى.
لا يوجد مشروب غازي معيّن اخطر من غيره، فجميع المشروبات الغازية لها اضرار، والضرر يرتبط بكمية الشرب، فكلما شرب الشخص اكثر زاد خطر حدوث مشاكل صحية، اذ تتسبب كل من المشروبات الغازية العادية او اللايت او المشروبات الغازية بدون سكر في نفس المشاكل تقريباً، خاصة عند تناولها في فترة الفطور.
اضرار المشروبات الغازية في رمضان
للمشروبات الغازية العديد من المضار على صحة الانسان عموماً، وفي شهر رمضان بشكل خاص، اذ قد تتسبب في زيادة الشعور بالجوع، وذلك لرغبة الجسم الشديدة في تناول السكر، وتُظهر الدراسات ان المشروبات الغازية تزيد من احساسنا بالجوع بعد شربها.
ووفقاً لتقرير نُشر بمجلة “phantastic smile” الامريكية، يرجع هذا الشعور الى جملة اسباب، منها ان المشروبات الغازية لا تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات نافعة، بخاصة البروتينات، لذلك غالباً ما نشعر بالجوع بعد تناولها.
اضافة الى ذلك، تحتوي الصودا على كميات عالية من الفركتوز الذي له تاثير الجلوكوز، ويزيد الشعور بالجوع كلما استهلكنا منه كميات اكبر.
تزيد من خطر زيادة الوزن وتراكم الدهون
ترتبط المشروبات الغازية بزيادة الوزن، بالاضافة الى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، خاصة تلك التي ترتكز حول منطقة الخصر، والتي تسمى بالدهون الحشوية، عكس الدهون تحت الجلد التي تمد الجسم بالحرارة وتمد الجسم بالطاقة وتحمي العظام.
اما الدهون الحشوية، فهي الاكثر خطورة على الصحة، وقد يؤدي تراكمها الى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مقاومة الانسولين، مع ما يصاحب ذلك من مخاطر صحية. بعد امتصاص السكر الموجود في المشروب الغازي من قبل الجسم.
يدخل السكر الى خلاياه ويشكل مصدراً اضافياً للطاقة، ولان المشروبات الغازية فارغة من الغذاء، فهذا يعني ان الشخص قد يشرب 10 اكواب منها، ولكن سيبقى الشعور بالجوع مستمراً، والنتيجة انه سياكل ايضاً ويضيف المزيد من السعرات الحرارية الى جسمه التي ستُخزّن فيما تتحول الى شحوم وتسبّب زيادة الوزن.
المشروبات الغازية وعلاقتها بالوفاة المبكرة
حسب بعض الدراسات قد تكون للمشروبات الغازية علاقة وطيدة بارتفاع نسبة الوفاة المبكرة، اذ قد تتسبب نسبة السكريات المرتفعة الموجودة في المشروبات الغازية في وقوع سكتات القلب المفاجئة، زيادة على ان المشروبات الغازية من العوامل الرئيسية للاصابة بانواع مختلفة من السرطانات.
ينصح العديد من الاطباء بتجنب هذا النوع من المشروبات ما امكن، خاصة بعد الصيام، اذ تكون مناعة الجسم اقل مما تكون عليه في الايام العادية، فيما ينصح باستبدالها بمشروبات صحية، ومن الافضل ان تكون طبيعية.
المشروبات الغازية وتسببها في السكتات الدماغية
تربط بعض البحوث العلمية بين شرب الصودا وزيادة خطر الاصابة بالخرف والسكتة الدماغية. واثبتت دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة “ستروك” عن تاثيرات استهلاك المشروبات المحلاة صناعيّاً والمشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، ان تناولها يؤدي الى زيادة خطر الاصابة بانواع متعددة من السكتة الدماغية، بالاضافة الى انواع متعددة من الخرف.
بالاضافة الى السكتات الدماغية قد تتسبب المشروبات الغازية في الاصابة بداء النقرس، خاصة عند النساء.
(عربي بوست)ما اضرار المشروبات الغازية للصائمين خلال شهر رمضان؟