اخبار اليوم الصحيفة, نجاح تجربة جديدة اخبار اليوم الصحيفة, نجاح تجربة جديدة
قال باحثون في بريطانيا ان التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيض ضغط الدم يجب ان يدخل عليها تعديلات جديدة تشمل التمرينات التي تقوي العضلات.
ويقول الفريق الذي اشرف على التجربة ان التمارين التي تركز بشكل اساسي على المشي والجري وركوب الدراجات لا تكفي.
شملت التجربة 16 الف شخص، ووجدت ان جميع التمارين الرياضية تخفض ارتفاع ضغط الدم، لكن حركتين فقط ادّتا الى هبوط كبير في معدل ارتفاع الضغط وهما مصممتان لبناء القوة دون تحريك العضلات او المفاصل.
وتفاصيل التمرين الاول: الاستناد الى الحائط بالظهر واخذ وضعية الجلوس دون كرسي والبقاء كذلك لمدة دقائق محددة.
اما التمرين الثاني فهو اخذ وضع تمرين الضغط والثبات لدقائق.
فالعمل على تخفيض الضغط يساعد على تفادي اجهاد الاوعية الدموية والقلب والاعضاء الاخرى الذي يعرض الشخص لمخاطر الاصابة بامراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.نجاح تجربة جديدة لتخفيض ضغط الدم عن طريق التمرينات