اخبار اليوم الصحيفة, كيف تحافظ على اخبار اليوم الصحيفة, كيف تحافظ على
يعدّ الحفاظ على النظافة الشخصية في الصيف من الامور المهمة التي تجب مراعاتها، ولا سيما في ايام الحر الشديد المتواصلة وما ينجم عنها من تعرق اثناء العمل او استخدام المواصلات العامة، وهو ما قد يشكل حرجا من الظهور بشكل غير مناسب امام الاخرين.
وقدّم الطبيب ابراهيم طوبال علي من مديرية صحة ولاية كوجا ايلي التركية، لوكالة الاناضول، مجموعة من النصائح الطبية للحفاظ على النظافة الشخصية خاصة في فصل الصيف.
وقال طوبال علي ان الحفاظ على النظافة الشخصية صيفاً امر مهم للغاية، للشعور بالانتعاش والثقة وللتخلص من رائحة العرق والروائح الاخرى.
نصائح طبية
وفيما ياتي النصائح الطبية التي قدمها الطبيب للمساعدة في الحفاظ على النظافة الشخصية خلال فصل الصيف:
1- الحرص على الاستحمام يوميا بالماء والصابون، لازالة العرق والاوساخ والجراثيم.
2- استخدام مزيل عرق فعال، اذ ان اختيار مزيل يحتوي على المواد المضادة للبكتيريا يساعد في تقليل رائحة العرق، ويُفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مركبات مثل الالومنيوم والزنك.
3- تجنب الملابس الضيقة، فارتداء الملابس القطنية والفضفاضة يساعد على تهوية الجلد وامتصاص العرق، وبالتالي تقليل احتمال حدوث رائحة غير مرغوب فيها.
4- تغيير الملابس بانتظام، يجب تغيير الملابس المبتلة بالعرق فورًا واختيار ملابس نظيفة وجافة.
5 – الاهتمام بالقدمين، وذلك من خلال غسلهما يوميًا وتجفيفهما جيدًا بعد الاستحمام، واستخدام مسحوق القدم اذا لزم الامر، وارتداء الجوارب القطنية والاحذية المريحة التي تسمح بتهويتهما.
6 – الاهتمام بالشعر، اذ يجب غسل الشعر بانتظام للتخلص من الدهون والاوساخ التي قد تسبب روائح غير مرغوب فيها، واستخدام شامبو مناسب لنوع الشعر.
7 – استخدام العطور بحذر، يمكن استخدام العطور والمعطرات لتعزيز الانتعاش، لكن يجب الحذر من استخدامها بكميات كبيرة، حيث قد تتعارض مع رائحة العرق وتنتج روائح غير مرغوب فيها.
8- شرب الكثير من الماء، فالحفاظ على الجسم رطبًا من الداخل امر مهم، فشرب الكثير من الماء يساعد على التخلص من السموم ويقلل من كثافة العرق ورائحته.
9- تجنب الماكولات الحارة والتوابل القوية، فقد تؤثر الماكولات الحارة والتوابل القوية على رائحة العرق وتجعلها اكثر غلبة، لذا يجب تجنبها قدر الامكان.
10- الحفاظ على النظافة الشخصية للمناطق الحساسة، من خلال الاهتمام بنظافتها بشكل خاص للوقاية من الالتهابات والروائح المزعجة.
وختم طوبال بقوله انه يجب تذكر ان الحفاظ على النظافة الشخصية عادة صحية وضرورية للحفاظ على صحة الجلد، والوقاية من العدوى والروائح غير المرغوب فيها.كيف تحافظ على نظافتك الشخصية صيفا؟ اليك 10 نصائح طبية