النشاط البدني اليومي يقلّل احتمالات الاصابة بالسرطان

اخبار اليوم الصحيفة, النشاط البدني اليومي اخبار اليوم الصحيفة, النشاط البدني اليومي

من المعروف ان ممارسة الانشطة البدنية بشكل عام تقلّل مخاطر الاصابة بالسرطان بما في ذلك سرطان الرئة والثدي والكلى والكبد، ولكن البعض يجدون صعوبة في مداومة ممارسة الرياضة على اعتبار انها تستهلك الوقت والمجهود، وتتطلب قدرا عاليا من الالتزام، وفقاً لـ«وكالة الانباء الالمانية».
ولكن دراسة اجريت في استراليا اثبتت ان الانشطة البدنية العارضة التي يمارسها الانسان في حياته اليومية يمكن ان تقلل ايضا مخاطر الاصابة بالسرطان، وتتضمن هذه الانشطة القيام بالاعمال المنزلية او اداء بعض الانشطة الحركية التي تتعلق بالعمل او اداء بعض المهام سيرا على الاقدام.
ويؤكد الباحثون الذين اشرفوا على هذه الدراسة من جامعة سيدني ان هذه الدفقات من الانشطة البدنية «التي يقوم بها الشخص على مدار اليوم، مثل السير الى محطة الترام او صعود درجات السلم او حمل امتعة ثقيلة بعض الشيء اثناء التسوق على سبيل المثال، لا تتطلب وقتا اضافيا او اجهزة رياضية خاصة ولا اشراف متخصصين، ولكنها تساعد بالفعل في تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان».
واعتمدت الدراسة على بيانات مسجلة في مؤسسة البنك الحيوي البريطاني تخص 22 الفا و398 شخصا لم يسبق تشخيص اصابتهم بالسرطان، ولا يمارسون اي شكل من التدريبات الرياضية في اوقات فراغهم. وكان 55 في المائة من المشاركين في التجربة من النساء وتتراوح اعمارهن 62 عاما في المتوسط.
وكان المشاركون في التجربة يطلب منهم ارتداء سوار لقياس معدلات نشاطهم اليومي بشكل دقيق من اجل تحديد الفترات الزمنية التي يستغرقها هؤلاء الاشخاص في الحركة على مدار اليوم، مع متابعة تقاريرهم الصحية لمدة 6.7 اعوام تالية لتحديد ما اذا كان مرض السرطان قد ظهر على هؤلاء المتطوعين.
واثبتت الدراسة التي اوردها الموقع الالكتروني The Conversation المتخصص في الابحاث العلمية ان ممارسة الحركة لمدة 3.5 دقائق يوميا تقلل مخاطر الاصابة بالسرطان بنسبة تتراوح ما بين 17 و18 في المائة، وان زيادة فترة الحركة الى 4.5 دقائق على الاقل يوميا تؤدي الى تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان بنسبة 20 في المائة الى 21 في المائة.النشاط البدني اليومي يقلّل احتمالات الاصابة بالسرطان