اخبار اليوم الصحيفة, كيف تهدد عدد اخبار اليوم الصحيفة, كيف تهدد عدد
يُعتقد على نطاق واسع ان ثماني ساعات هي الرقم السحري عندما يتعلق الامر بالحصول على قسط كاف من النوم، ما يعود بالنفع على الصحة العامة.
وهنا كشفت دراسة حديثة اجراها علماء جامعة ولاية بنسلفانيا، ونُشرت في مجلة Psychosomatic Medicine، ان الحرمان من النوم الكافي، مع خمس ساعات نوم فقط في الليلة، يتسبب في تدمير صحة القلب والاوعية الدموية لدينا.
ووجد الباحثون ايضا ان تعويض النوم خلال عطلة نهاية الاسبوع بسبب قلة النوم خلال اسبوع العمل لا يعيد معدل ضربات القلب ومستوى ضغط الدم الى طبيعته.
ويقول الباحثون انه عندما يقتصر النوم على خمس ساعات في الليلة خلال الاسبوع، فانه يؤدي الى تدهور صحة القلب والاوعية الدموية، بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم.
وخلال الدراسة، وجد فريق البحث ان الذين قيدوا ساعات نومهم لمدة خمس ساعات كانوا يعانون من ارتفاع في ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب، حتى لو عوضوا عن ذلك في عطلة نهاية الاسبوع. ولذلك، اقترحوا ان يهدف المشاركون الى النوم فوق هذا المقدار كل يوم للمساعدة في تجنب الحالة المميتة على المدى الطويل.
واخذ الباحثون قياسات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب من 15 رجلا سليما تتراوح اعمارهم بين 20 و35 عاما كل ساعتين لمدة 11 يوما.
وفي الليالي الثلاث الاولى، سُمح لهم بالنوم لمدة 10 ساعات للعودة الى مستويات النوم الاساسية. ثم تم تقييدهم بخمس ساعات في الليلة لمدة خمس ليال، تليها ليلتان للشفاء، عندما سُمح لهم بالنوم 10 ساعات مرة اخرى.
وزاد معدل ضربات القلب بمعدل نبضة واحدة في الدقيقة مع كل يوم متتالي في المتوسط.
وكان متوسط معدل ضربات القلب الاساسي 69 نبضة في الدقيقة، بينما كان متوسط معدل ضربات القلب بنهاية الدراسة في اليوم الثاني من التعافي نحو 78 نبضة في الدقيقة.
كما زاد ضغط الدم الانقباضي بنحو 0.5 ملليمتر زئبقي في اليوم.
وكان متوسط ضغط الدم الانقباضي الاساسي 116 مم زئبقيا، وكان ما يقارب 119.5 مم زئبقيا بنهاية فترة الشفاء.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة ديفيد رايشنبرغر: “زاد كل من معدل ضربات القلب وضغط الدم الانقباضي مع كل يوم متتالٍ ولم يعد الى المستويات الاساسية بحلول نهاية فترة الشفاء. لذلك، على الرغم من وجود فرصة اضافية للراحة، بحلول نهاية عطلة نهاية الاسبوع من الدراسة، فان نظام القلب والاوعية الدموية لديهم لم يتعاف بعد”.
وقالت الدكتورة ان ماري تشانغ، من جامعة ولاية بنسلفانيا: “هناك الكثير من الادلة التي تشير الى ان قلة النوم هذه مرتبطة بامراض القلب والاوعية الدموية على المدى الطويل. ويكشف بحثنا عن الية محتملة لهذه العلاقة. ما يكفي من الضربات المتتالية لصحة القلب والاوعية الدموية اثناء صغر سنك قد يجعل قلبك اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية في المستقبل”.كيف تهدد عدد ساعات النوم بامراض القلب القاتلة؟