اخبار اليوم الصحيفة, ما انواع السرطانات اخبار اليوم الصحيفة, ما انواع السرطانات
مرض السرطان من الامراض المميتة التي يمكن ان تصيب الانسان، لكن الخبراء اكتشفوا ان العديد من السرطانات يمكن الوقاية منها، فقط بتغيير نمط الحياة.
وتقول “مايو كلينك” ان الراي القائل بان اختيارات نمط الحياة تؤثر على احتمالات الاصابة بالسرطان يعتبر من الاراء المسلّم بها الان.
وتشير صحيفة الغارديان، في تقرير عن الموضوع، الى ان السرطانات التي يمكن الوقاية منها هي تلك التي تطورت نتيجة وجود “عوامل خطر قابلة للتعديل”، تشمل التدخين، والافراط في تناول الكحول، وسوء التغذية، والتعرض لاشعة الشمس.
وتوضح الارقام، وفق الصحيفة، انه يمكن الوقاية من حوالي حالتين من بين كل خمس حالات من السرطان في جميع انحاء العالم.
وقال الصندوق العالمي لابحاث السرطان (WCRF)، وهو منظمة غير ربحية، ان 80 الى 90 في المئة من حالات سرطان الرئة ترجع الى التدخين، وبالتالي يمكن الوقاية منها اذا تم تجنب هذه العادة.
وتقول “مايو كلينك” ان التدخين مرتبط بانواع عدة من السرطان، تشمل سرطان الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكُلى. وقد يؤدي التعرض للتدخين السلبي ايضا الى زيادة خطر الاصابة بسرطان الرئة.
ويقول الصندوق ان هذه العوامل القابلة للتعديل تقع تحت سيطرة الفرد، ويمكن الوقاية من السرطان بتجنب التدخين والتعرض للاشعة فوق البنفسجية/التعرض لاشعة الشمس، وتناول نظام غذائي صحي، غني بالالياف والفواكه والخضراوات، مع تقليل اللحوم الحمراء والمصنعة، وتجنب تناول الكحول، والحفاظ على النشاط البدني والوزن الصحي.
ويقول: “عندما تؤخذ عوامل (الخطر) هذه في الاعتبار وحدها، فان حوالي 40 في المئة من حالات السرطان يمكن الوقاية منها. وهذا يعني انه اذا تمكن الجميع من اتباع التوصيات المتعلقة بكل عامل من العوامل المذكورة اعلاه، فسيتم منع 40 في المئة من حالات السرطان، اي لن تحدث اربع حالات من كل 10 حالات سرطان”.
وبالنسبة للنظام الغذائي، تدعو “مايو كلينك” الى التركيز على الفواكه والخضراوات والاطعمة الاخرى نباتية المصدر، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات. والابتعاد عن الاطعمة عالية السعرات الحرارية، مثل السكريات المكررة والدهون حيوانية المصدر.
وقد تقل نسبة الاصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللواتي يتبعن حمية البحر الابيض المتوسط، التي تشمل تناول زيت الزيتون البكر والمكسرات.
وينصح ايضا بتقليل الكحوليات، ويُفضل عدم تناولها على الاطلاق، لان الكحول يزيد من خطورة الاصابة بسرطان الثدي والقولون والرئة والكلى والكبد.
وتُسهم المحافظة على وزن صحي في تقليل احتمال الاصابة ببعض انواع السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون والكلى.
وتجنب اشعة الشمس ايضا مفيد لانها تسبب سرطان الجلد وهو احد اكثر انواع السرطان شيوعا. وينصح بالابتعاد عن اشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة عصرا.
والوقاية من بعض حالات العدوى الفيروسية تساعد في الوقاية من الاصابة بالسرطان. ويشمل ذلك عدوى التهاب الكبد B، وفيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، والاخير فيروس منقول جنسيا ويزيد خطر الاصابة بسرطان عنق الرحم، وغيره من السرطانات الاخرى التي تصيب الاعضاء التناسلية.ما انواع السرطانات التي يمكن الوقاية منها؟