اخبار اليوم الصحيفة, ثمان نصائح طبية اخبار اليوم الصحيفة, ثمان نصائح طبية
تعد الانفلونزا من اكثر الامراض شيوعا على مستوى العالم، حيث تزداد الاصابة به مع دخول فصل الخريف وصولا الى الشتاء وذلك نظرا لانخفاض درجات الحرارة وتراجع مناعة الجسم.
الطبيب ابراهيم طوبال علي، من مديرية صحة ولاية كوجا ايلي التركية، قدّم مجموعة نصائح بشان التعامل مع الانفلونزا وسبل الوقاية منها، واهمية اللقاح المضاد.
وقال طوبال علي في حديثه: “هذا المرض يحدث عند اصابة الجسم باحد انواع فيروسات الانفلونزا، حيث يهاجم الجهاز التنفسي عامة بما في ذلك الرئتان ومنطقة الحلق والانف وفي بعض الاحيان يصيب الجهاز الهضمي ايضا”.
واضاف: “تسبب الانفلونزا اعراضا مثل الحمى والسعال والتهاب الحلق والام العضلات والاسهال في بعض الحالات الاخرى، حيث ينتشر هذا المرض بشكل خاص خلال فصلي الخريف والشتاء”.
وعن سبب ذلك، اوضح الطبيب ان فيروس الانفلونزا “ينتقل من شخص لاخر عبر الهواء عندما يعطس المصاب او اثناء السعال، او عند لمس اي شيء مُلوَّث بالفيروس، مثل وضع اليدين على مقبض باب ملوث”.
وبيّن طوبال علي اهمية تلقي لقاح الانفلونزا سنويا، قائلا: “لا بد لنا من الوقاية من هذا المرض، عبر اخذ اللقاح الذي يحتوي على اجزاء من الفيروس المعدل جينيا، بما يساعد الجسم على تطوير مناعة ضده”.
وفيما يلي مجموعة من النصائح الوقائية لتعزيز سبل الحماية من هذا المرض:
1- تلقي لقاح الانفلونزا اذ يعتبر ذلك ضروريا، خصوصا للاشخاص المعرضين لمخاطر كالاطفال وكبار السن والمصابين بالامراض المزمنة من ذوي المناعة الضعيفة.
2- غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام يمكن ان يقلل من انتقال العدوى والاصابة بالمرض.
3- تغطية الفم والانف عند السعال او العطس باستخدام منديل ورقي لتجنب نشر الجراثيم ما يؤدي لتقليل انتشارها في الهواء وعلى الاجسام.
4- تجنب الاماكن المزدحمة قدر الامكان في حالات انتشار الانفلونزا بشكل عام.
5- الحفاظ على نظام غذائي صحي مناسب من خلال تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين “سي” والاغذية التي تحوي معادن والتي يمكن ان تقوي جهاز المناعة.
6- ممارسة الرياضة اذ ان النشاط البدني المنتظم يساهم في تعزيز مناعة الجسم وقوته.
7- النوم الجيد يؤدي دورا مهما في تقوية جهاز المناعة، من خلال الحصول على ساعات نوم كافية ومريحة.
8- الاكثار من السوائل اذ ان شربها بانتظام يساعد في الحفاظ على رطوبة الجهاز التنفسي.
وختم الطبيب حديثه قائلا: “يجب التذكير بان اتباع هذه النصائح الوقائية يمكن ان يقلل احتمالية الاصابة بالانفلونزا وتعزيز المناعة خلال موسم الخريف والشتاء”.ثمان نصائح طبية للوقاية من الانفلونزا خلال فصل الخريف