دراسة: النوم اقل من خمس ساعات في الليلة قد يزيد خطر الاكتئاب

اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: النوم اقل اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: النوم اقل

كشفت دراسة جديدة ان الحصول باستمرار على اقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الاصابة بالاكتئاب.
ولعقود، درس الباحثون صعوبات النوم كونها احد الاثار الجانبية لضعف الصحة العقلية.
لكن تحليل حالة 7000 مشارك، دفع العلماء الان الى القول بان النوم السيئ من المحتمل ان “يسبق اعراض الاكتئاب”.
وقال خبراء جامعة كوليدج لندن ان البيانات تشير الى ان الاشخاص الذين يحصلون على اقل من خمس ساعات في الليلة هم اكثر عرضة للمعاناة.
وقالت المعدة الرئيسية اوديسا هاميلتون: “باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا ان النوم من المحتمل ان يسبق اعراض الاكتئاب، وليس العكس”.
واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصا كانوا في الستينيات من عمرهم في المتوسط.
واستند التحليل الى السمات الوراثية للاشخاص، بدلا من المدة التي ينامون فيها فعليا كل ليلة.
وعلى مدى السنوات القليلة الماضية، وجد الاكاديميون المعنيون بالنوم ان خلل الحمض النووي يرتبط بكمية نوم الاشخاص.
واظهرت النتائج ان الاشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للنوم اقل من خمس ساعات، كانوا اكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للاصابة باعراض الاكتئاب خلال السنوات الاربع الى الـ 12 التالية.
وفي حين يحتاج البالغون ما بين سبع الى تسع ساعات من النوم، ينصح الاطفال ما بين تسع الى 13 ساعة.
ونُشرت الدراسة في مجلة Nature Translational Psychiatry.دراسة: النوم اقل من خمس ساعات في الليلة قد يزيد خطر الاكتئاب