دراسة: الصيام المتقطع له فوائد كبيرة لمرضى السكري

اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: الصيام المتقطع اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: الصيام المتقطع

معروف ان الصيام المتقطع له فوائد كبيرة على الصحة، خصوصاً فيما يتعلّق بتخفيف الوزن وتخليص الجسم من السموم، لكن دراسة جديدة تبين ان هذا النوع من الصيام، يمكن ان يساعد المرضى بالسكري-النوع الثاني، على تخفيف الوزن، وكذلك في التحكم بمستويات السكر في الدم.
الدراسة التي نُشرت يوم 27 من اكتوبر، في شبكة JAMA
ونقل موقع healthline
الصحي بعض مضامينها، شارك فيها 75 شخصا، سُمح لهم بتناول الطعام الذين يريدون ما بين 12 ظهراً والثامنة مساءً، بينما عليهم الامساك عن الطعام والاكتفاء بالماء او المشروبات دون سعرات حرارية، في بقية اليوم، بينما قام اخرون بالطريقة التقليدية التي تخصّ التقليل من السعرات الحرارية.
واشرفت على الدراسة، استاذة التغذية في جامعة الينوي شيكاغو، كريستا فارادي، التي قالت ان حصر اوقات تناول الطعام يساعد الناس على الالتزام بنظام الصيام وبالتالي دعم فقدان الوزن.
ويعد الصوم المتقطع من افضل التوصيات الموجهة لمرضى السكرى من النوع الثاني لتقليل الوزن بدل التقليل الشامل للسعرات الحرارية.
ويشير الدكتور ادم جيلدن، الاستاذ المساعد في جامعة كولورادو، ان هذه الطريقة افضل بكثير من الطريقة التقليدية، التي تعتمد على حساب كل سعر حراري ياكله الشخص المعني، فضلا عن كونها اسهل.
وفقد المشاركون في الدراسة، الذين قاموا بالصوم المتقطع، حوالي 4.3 في المئة من وزنهم خلال مدة ستة اشهر. في المقابل، فقد الاشخاص الذين خفضوا استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية بمقدار الربع حوالي 1.75 في المئة.
كما بيّنت الدراسة وجود انخفاض مماثل في مستويات السكر في الدم على المدى الطويل للمشاركين الذين مارسوا الصيام المتقطع، مقارنة بالفئة الثانية.دراسة: الصيام المتقطع له فوائد كبيرة لمرضى السكري