كيف تؤثر عاداتك المسائية على صحتك وطول عمرك؟

اخبار اليوم الصحيفة, كيف تؤثر عاداتك اخبار اليوم الصحيفة, كيف تؤثر عاداتك

تشير دراسة فنلندية الى ان الاشخاص الذين يفضلون السهر ليلا ويطلق عليهم اسم “بومة الليل” (nigh owl) يواجهون خطرا متزايدا بنسبة 9 في المائة للوفاة المبكر مقارنة بالاشخاص الذي يستيقظون باكرا ويطلق عليهم اسم “الطيور المبكرة” (early birds). وهذا الخطر المتزايد لا يرتبط بمدة النوم نفسها، بل بالعادات التي يمارسها الاشخاص الذين يبقون مستيقظين حتى وقت متاخر.

وتابعت الدراسة حوالي 23 الف رجل وامراة منذ عام 1981 حتى 2018، وسالت المشتركين عما اذا كانوا يعتبرون انفسهم يفضلون السهر ليلا او الاستيقاظ باكرا، بالاضافة الى ذلك ربطت اجوبة المشاركين بين حالات المرض. اذ تم تحليل اكثر من 8 الاف حالة وفاة لتحديد العلاقة بين نوع النوم وخطر الوفاة. بحسب ما نشره موقع (تي اونلاين) الالماني.

واظهرت النتائج ان الاشخاص الذين يبقون مستيقظين حتى وقت متاخر كانوا يميلون الى ان يكونوا اصغر سنا ويستهلكون المزيد من الكحول والمخدرات السجائر والاطعمة الجاهزة والحلويات وغير ذلك.

وقد وجد الباحثون ان هناك علاقة متبادلة بين نظام المكافاة في الدماغ والايقاع البيولوجي الذي يمتد على مدار 24 ساعة، وان مستوى استهلاك الكحول والتبغ يرتبط بالرغبة في البقاء مستيقظا لفترات اطول في الليل.

كما اظهرت الدراسة ان “بومة الليل” اكثر عرضة لمقاومة الانسولين، مما يعني ان عضلاتهم تتطلب المزيد من الانسولين حتى يتمكنوا من الحصول على الطاقة التي يحتاجونها.

ووفقا للباحثين، فان السبب وراء الخطر المتزايد للوفاة بين هؤلاء الاشخاص لا يكمن في طول الوقت الذي يبقون فيه مستيقظين وانما في الانشطة التي يمارسونها خلال هذه الفترة.

ويشير الباحثون الى ان العادات المسائية مثل استهلاك الكحول والتدخين تساهم في تقليل العمر المتوقع لهؤلاء الاشخاص. فيما يؤكدون ان اذا تم تجنب هذه العادات، فمن المحتمل الا يواجه الاشخاص الذين يسهرون حتى وقت متاخر خطر الوفاة المبكر بنفس القدر الذي يواجه الاشخاص الذين يستيقظون باكرا. بحسب ما نشره موقع (لايف ساينس) الامريكي.
كيف تؤثر عاداتك المسائية على صحتك وطول عمرك؟