اخبار اليوم الصحيفة, خبراء ينصحون بتناول اخبار اليوم الصحيفة, خبراء ينصحون بتناول
اشارت مجلة “هيلبراكسيسنت” الالمانية الى ان الخضروات الشتوية تعد من المواد الغذائية التي تحتوي على عديد من العناصر المهمة للجسم ولتقوية الجهاز المناعي.
واوضح خبراء المجلة الالمانية ان هذه الخضروات تعزز من قوة الجهاز المناعي بما تحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مهمة.
وتشتهر الخضروات الشتوية ايضا بمحتواها العالي من فيتامين “سي” والالياف الغذائية.
ومن هذه الخضروات الكرنب (الملفوف) والبصل الاخضر والكرافس والجزر والكوسة واللفت والملفوف الاحمر والخس والثوم الاخضر.
واشارت دراسات حديثة الى ان بعض الخضروات الشتوية تساعد ايضا على خفض معدل الكوليسترول في الدم، ومن هذه الخضروات السبانخ والقرنبيط والجزر وقرع العسل والبنجر والكرنب.
جدير بالذكر ان النظام الغذائي المتوازن يعد اساسا لا غنى عنه لصحة جيدة وتعزيز الجهاز المناعي، وذلك الى جانب النوم الجيد والنشاط البدني، فضلا عن حصول الجسم على فترات راحة كافية.خبراء ينصحون بتناول الخضروات الشتوية لتقوية المناعة