حمية العصائر تنقص الوزن كيلوغراما في الاسبوع

اخبار اليوم الصحيفة, حمية العصائر تنقص اخبار اليوم الصحيفة, حمية العصائر تنقص

اوضح نيكلاس شفارتس، المُحاضر في الجامعة ‫الالمانية للوقاية والادارة الصحية، ان حِمية العصائر تعني تناول عصائر ‫الخضروات والفواكه والماء والشاي وحساء الخضروات فقط والاستغناء التام ‫عن الاطعمة الصلبة لمدة لا تزيد على اسبوع.
‫واضاف شفارتس ان المرء يتناول خلال اليوم الواحد ما يصل الى 6 حصص من ‫عصائر الخضروات والفواكه، علما بان الحصة الواحدة تتراوح بين 250 و500 ‫مليلتر، وبذلك تتراوح الكمية الاجمالية بين لتر و1.5 لتر.
‫ومن المهم توزيع الحصص على مدار اليوم بدلا من تناولها دفعة واحدة، والا ‫فان مستوى السكر في الدم سيرتفع بشدة، ثم ينخفض مرة اخرى بسرعة، الامر الذي ‫يؤدي الى انخفاض الطاقة بدلا من زيادتها.
‫واشار شفارتس الى ان عصائر الخضروات والفواكه تمد الجسم بالفيتامينات ‫والمعادن والمواد النباتية الثانوية والالياف الغذائية.
ولفت الى ان ‫حِمية العصائر، التي يتم اتباعها لمدة اسبوع، تساعد على انقاص الوزن ‫بمعدل كيلوغرام الى 1.5 كيلوغرام، وحتى 3 الى 5 كيلوغرامات، علما بان ‫ما يفقده الجسم ليس دهونا نقية، بل نسبة كبيرة من الماء.
‫كما تساعد هذه الحمية على تخفيف العبء الواقع على الجهاز الهضمي، مما ‫يساعد على التمتع بشعور افضل بالجسم.
د
من جانبها، اوضحت خبيرة التغذية الالمانية انتيا جال ان حِمية العصائر ‫تعد تغذية احادية الجانب؛ حيث انها تفتقر الى البروتينات والاحماض ‫الدهنية الاساسية.
ولذلك يتعين على الاشخاص الذين يعانون من امراض مزمنة مثل داء السكري ‫وارتفاع ضغط الدم وامراض الكبد والكلى والغدة الدرقية، استشارة الطبيب ‫قبل اتباع هذه الحِمية.
‫ويسري ذلك ايضا على مرضى السرطان والحوامل والمرضعات وكبار السن ‫والاطفال.حمية العصائر تنقص الوزن كيلوغراما في الاسبوع