اخبار اليوم الصحيفة, الجمعية الالمانية لجراحة اخبار اليوم الصحيفة, الجمعية الالمانية لجراحة
قالت الجمعية الالمانية لجراحة العظام والحوادث ان العمل في الحديقة يعد مفيدا لصحة الظهر؛ حيث تساعد اعمال القطع والحفر والغرس على تدريب العديد من مجموعات العضلات، بما في ذلك عضلات البطن والظهر، وهو ما يسهم في ثبات واستقرار العمود الفقري.
واضافت الجمعية ان العمل في الحديقة يساعد ايضا على تحسين وضعية الجسم؛ حيث تعمل التسلسلات الحركية اثناء العمل في الحديقة على معادلة الاجهاد العضلي احادي الجانب، الذي يحدث اثناء الحياة اليومية، على سبيل المثال بسبب الجلوس لفترة زمنية طويلة.
بالاضافة الى ذلك، يساعد العمل في الحديقة على الحفاظ على حركية المفاصل.
وللحفاظ على صحة العظام اثناء العمل في الحديقة، ينبغي رفع الاغراض الثقيلة مثل اصيص الزهور بشكل صحيح. ولهذا الغرض ينبغي اتخاذ وضعية القرفصاء مع مراعاة ان يتخذ الظهر وضعية منتصبة، ثم رفع الاغراض. وبديلا من ذلك يمكن استخدام عربة اليد لنقل الاغراض الثقيلة.
ومن المهم ايضا استخدام ادوات البستنة ذات المقبض الطويل، وذلك لتجنب الانحناء لفترة زمنية طويلة، حفاظا على صحة العمود الفقري ومفاصل الركبة.الجمعية الالمانية لجراحة العظام: العمل بالمزرعة مفيد لصحة الظهر