اخبار اليوم الصحيفة, فوائد البرتقال ومتى اخبار اليوم الصحيفة, فوائد البرتقال ومتى
يعتبر البرتقال احد اكثر الفواكه المفيدة لصحة الانسان. فهو يساعد اولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد، لانه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويشبع الجسم بسرعة.
متى يمنع تناول البرتقال
ووفقا للخبراء، الحمضيات بصورة عامة مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية.
ويشير الخبراء، الى ان البرتقال يحتوي على الياف غذائية مفيدة وفيتامينات وغلوكوز يمتصه الجسم ببطء، ما يجعله منتجا مهما للراغبين في التخلص من الوزن الزائد. كما ان هذه الفاكهة تحمي البشرة ايضا من تاثير العوامل الخارجية والاشعة فوق البنفسجية الضارة، ما يبطئ عملية الشيخوخة.
ومن الخصائص الاخرى المفيدة للبرتقال- دعم عمل القلب والاوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9، وخفض مستوى الكوليسترول، وتعزيز منظومة المناعة والرؤية.
وبالاضافة الى ذلك يحسن البرتقال حالة الاوعية الدموية ويحسن عملية استقلاب الدهون لانه يحتوي على فيتامين C والياف غذائية. تحتوي 100 غرام من البرتقال على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.
ولكن في نفس الوقت يحذر الخبراء من ان البرتقال يمكن ان يلحق الضرر بالصحة. فمثلا يجب التخلي عن تناوله في حالة التهاب المعدة وقرحة المعدة واضطراب عمل الامعاء. كما انه قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض. وعموما لا ينصح بتناول اكثر من برتقالتين في اليوم.فوائد البرتقال ومتى يتم الامتناع عنه