باحثون: النوم المتقطع لليلتين يجعلك تشعر بانك اكبر سناً

اخبار اليوم الصحيفة, باحثون: النوم المتقطع اخبار اليوم الصحيفة, باحثون: النوم المتقطع

توصل باحثون الى ان ليلتين من النوم المتقطع او السيئ كافيتان لجعل الناس يشعرون بانهم اكبر سناً بسنوات، اذ ان الحصول على قسط وافر من النوم قد يكون عاملاً رئيسياً في الشعور بانهم اصغر من عمرهم الحقيقي بما يقرب من 6 سنوات.
وفي دراسة حديثة اجريت على 429 شخصاً، وجد علماء النفس في السويد ان المتطوعين شعروا – في المتوسط – بانهم اكبر سناً باكثر من 4 سنوات عندما تم تقييدهم باربع ساعات فقط من النوم لمدة ليلتين متتاليتين، حيث ادعى البعض ان النعاس جعلهم يشعرون بانهم اكبر سناً بعقود، وفق ما ذكرت نتائج الدراسة التي نشرتها “الغارديان”.
وافادت الدراسة بان العكس حدث عندما سمح للبعض بالنوم لمدة 9 ساعات، فقال المشاركون انهم يشعرون – في المتوسط – انهم اصغر بثلاثة اشهر من عمرهم الحقيقي بعد فترة نوم وراحة كافيتين.
وقالت د. ليوني بالتر، عالمة المناعة النفسية العصبية في معهد كارولينسكا في ستوكهولم والمؤلفة الاولى للدراسة: “النوم له تاثير كبير على مدى شعورك بالعمر، ولا يقتصر الامر على انماط نومك على المدى الطويل فقط. حتى عندما تنام اقل لمدة ليلتين فقط، فان ذلك له تاثير حقيقي على ما تشعر به”.
وتابعت: بالاضافة الى مجرد الشعور بالشيخوخة، فان تصور التقدم في السن بسنوات عديدة قد يؤثر على الصحة من خلال تشجيع الاكل غير الصحي، والحد من ممارسة الرياضة البدنية، والشعور برغبة اقل في الاختلاط الاجتماعي والانخراط في تجارب جديدة.باحثون: النوم المتقطع لليلتين يجعلك تشعر بانك اكبر سناً