اخبار اليوم الصحيفة, لمواجهة حر الصيف.. اخبار اليوم الصحيفة, لمواجهة حر الصيف..
مع بدء ارتفاع درجات الحرارة ايذانا بدخول موسم الصيف، قد تثبط موجات الحر الانشطة الممتعة، خاصة انها قد تصيب الشخص بالمرض اذا بقي فترة طويلة تحت الشمس.
الجسم بطبيعته لديه خط دفاع في درجات الحرارة العالية، وهو التعرق الذي يمثل “نظاما طبيعيا للتبريد”، حسب المعاهد الوطنية الاميركية للصحة. لكن اذا لم يكن التعرق كافيا، فقد تتسبب ارتفاع درجات الحرارة بالاصابة بـ”ضربة الشمس”.
فكيف يمكنك تجاوز هذا الامر حتى في حال عدم توفر تكييف؟
وضع تقرير لشبكة “سي ان ان” الاميركية، العديد من الطرق لتجاوز ارتفاع درجات الحرارة وتبريد الجسم، بطرق بسيطة ومبتكرة، تشمل:
الحفاظ على رطوبة الجسم
عندما تشعر بالحرارة، عليك ترطيب نفسك كخطوة اولى مهمة، وفق ويندل بورتر، وهو متخصص في الهندسة البيولوجية في جامعة فلوريدا.
واضاف ان درجة حرارة المياه في هذه الحالة ليست مهمة، اذ ان الجسم سيعمل على تسخينها، ولهذا اذا كان جسدك يعاني من الحرارة فلا يمكنه فعل ذلك من دون رطوبة كافية.
الاستحمام بمياه باردة
اشار بورتر الى ان الاستحمام بمياه باردة يساعدك في خفض درجة حرارة جسدك الاساسية.
وينصح بالاستحمام بصابون يحتوي على النعناع، اذ ان مادة المنثول الموجودة في زيت النعناع، تنشط مستقبلات الدماغ التي تخبر الجسم بالشعور بالبرد.
استخدام كمادات باردة
يمكنك تخفيض درجة حرارة جسدك من خلال وضع قطعة قماش باردة او اكياس ثلج على المعصمين او لفها حول رقبتك، حيث تكون الاوعية الدموية قريبة من الجلد بما يسعدك بالحصول على البرودة بسرعة.
استخدام المروحة
اذا كنت في غرفة مغلقة وتمتلك مروحة عادية، يمكنك استخدامها لتحريك الهواء ووضعها في مواجهة المدخل، لاخراج الهواء الساخن واستبداله بالهواء البارد.
اغلاق الستائر
يمكنك الحد من تاثير ارتفاع درجات الحرارة في الغرفة او المكان الذي تجلس فيه، باغلاق الستائر للحد من دخول اشعة الشمس، التي ترفع درجة حرارة الغرفة.
النوم بملابس مريحة
الملابس القطنية للنوم قد تكون الافضل لتبريد الجسم، والتي تسمح بمرور الهواء، وتساعد على ابقائك في درجة حرارة جيدة طوال الليل.
النوم في الطوابق السفلية من المنزل
اذا كنت تمتلك منزلا بطوابق متعددة، قد تكون الطوابق السفلية اكثر برودة من الطوابق العلوية.
تجنب تجميد الملابس قبل النوم
ينصح البعض بتجميد او تبريد ملابس النوم قبل ارتدائها، لكن بورتر يؤكد انها ليست فكرة جيدة، مشيرا الى ان درجة حراراتها ستصبح دافئة خلال دقائق معدودة.
استخدم مصابيح موفرة للطاقة
استخدام مصابيح موفرة للطاقة تقلل من درجة الحرارة الصادرة عن المصابيح المتوهجة، مما سيحد من ارتفاع درجة حرارة الغرفة، وسيساهم في خفض فاتورة الطاقة.
تناول “الايس كريم”
قد يساعدك تناول الايس كريم (المثلجات) للتبريد لدقائق، لكن لا تبالغ في تناولها حتى لا ترفع مستويات السكر في جسمك، والتي قد تشعرك بارتفاع درجات الحرارة.
وقال الامين العام للامم المتحدة، انطونيو غوتيريش، الاربعاء، ان مايو 2024 كان الشهر الاكثر سخونة على الاطلاق في جميع انحاء العالم، “ويمثل الشهر الثاني عشر على التوالي” الذي يسجل حرارة قياسية.
واضاف ان “المنظمة العالمية للارصاد الجوية تشير الى ان هناك احتمالا بنسبة 80 في المئة، بان يتجاوز متوسط الحرارة السنوية حد 1.5 درجة مئوية في سنة واحدة على الاقل من السنوات الخمس المقبلة”، استنادا الى تقريرين حديثين للمنظمة العالمية للارصاد الجوية والمرصد الاوروبي “كوبرنيكوس”.
وفي مايو الماضي، كان متوسط درجة الحرارة العالمية، على اليابسة والمحيطات، اعلى بمقدار 1.52 درجة مئوية عن المعدل الطبيعي لشهر مايو في النصف الثاني من القرن التاسع عشر.
ومن ثم، فان شهر مايو 2024 هو “الشهر الحادي عشر على التوالي منذ يوليو 2023، الذي يصل او يتجاوز بمقدار 1.5 درجة مئوية” متوسطات عصر ما قبل الصناعة.
*الحرةلمواجهة حر الصيف.. كيف تشعر بالبرودة من دون استخدام التكييف؟