اقوى مضادات الاكسدة الطبيعية

اخبار اليوم الصحيفة, اقوى مضادات الاكسدة اخبار اليوم الصحيفة, اقوى مضادات الاكسدة

تتشكل داخل جسم الانسان دائما دقائق خاصة تسمى الجذور الحرة، التي تؤكسده، وتلحق الضرر بالاوعية الدموية وتحفز ظهور التجاعيد وتطور امراض القلب وحتى السرطان.
ولكن، وفقا للدكتور الكسندر مياسنيكوف، هناك سلاح فعال مضاد للجذور الحرة- مضادات الاكسدة.
ويشير مياسنيكوف الى ان المسبب الاساسي للعديد من الامراض – امراض القلب والسرطان وامراض المناعة الذاتية، هو الاجهاد التاكسدي، الذي سببه ارتفاع مستوى الجذور الحرة في الجسم. وهذا الارتفاع تسببه الامراض نفسها والنظام الغذائي غير الصحي الغني بالدهون والدهون المتحولة وما شابه ذلك.
ووفقا له، يمكن التخلص من الاجهاد التاكسدي بمساعدة مضادات الاكسدة، التي كقاعدة عامة هي فيتامينات A، C، E، والفلافونويد، التي توجد في العديد من الاطعمة. مؤكدا ان الفيتامينات يجب ان تؤخذ في شكلها الطبيعي، وليس في شكل اقراص.
ويشير من اجل ذلك يجب تناول الخضروات والفواكه والثمار والمكسرات والاسماك والماكولات البحرية ولحوم الدواجن ومنتجات الحبوب الكاملة والحليب، وجميعها تعد من اقوى مضادات الاكسدة الطبيعية. كما ان الشاي والقهوة هي من مضادات الاكسدة القوية ايضا.اقوى مضادات الاكسدة الطبيعية