اخبار اليوم الصحيفة, ابرز 5 فوائد اخبار اليوم الصحيفة, ابرز 5 فوائد
مع حلول فصل الصيف، يبدا العديد من الاشخاص بالبحث عن المشروبات التي تجعلهم يشعرون ببرودة اكثر. ويُعدّ التمر الهندي خيارًا صحيًا ومثاليًا لما يحتويه من فيتامينات ومعادن.
ذكر الموقع الالكتروني الرسمي لـ”مكتبة الطب الوطنية” في امريكا. ان التمر الهندي ينتمي الى الفصيلة البقولية.
ويُستخدم بشكل اساسي لاعداد المشروبات واضفاء نكهة على مختلف انواع الصلصات والحلويات. ليس ذلك فحسب، وانما يُستخدم النبات ايضًا كدواء تقليدي في العديد من البلدان الاستوائية، اهمها بنغلاديش، والهند، والسودان، ونيجيريا.
ما ابرز فوائده؟
يحتوي التمر الهندي على مجموعة مختلفة من المعادن، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور. كما يُعدّ غنيًا بالكربوهيدرات.
من المعروف ان الكربوهيدرات ضرورية لجسم صحي ونظام غذائي متوازن. وتُعتبر مصدر الطاقة المُفضّل للجسم، حيث تعمل على تغذية الاعضاء الحيوية، بما في ذلك الدماغ، والجهاز العصبي المركزي، والكلى.
اوضح موقع “Cleveland Clinic” الالكتروني في امريكا ان التمر الهندي يتمتع بـ5 خصائص صحيّة اساسية، تشمل ما يلي:
غني بمضادات الاكسدة: تتواجد مضادات الاكسدة وهي عبارة عن مواد كيميائية طبيعية في بعض الاطعمة.
وتساعد الجسم على محاربة الضرر الخلوي الناجم عن الجذور الحرّة والجزيئات غير المستقرة التي يمكن ان تُسبب بعض المشاكل الصحيّة، مثل:
امراض المناعة الذاتية، امراض القلب والاوعية الدموية والالتهابات، اعتام عدسة العين، السرطان، الامراض التنكسية العصبية، مثل امراض “الزهايمر” و”باركنسون” وغيرها.
اوضح موقع “Cleveland Clinic” الالكتروني ان مضادات الاكسدة تقترن بالجذور الحرّة وتمنعها من التسلّل الى داخل الجسم.
ويُعدّ التمر الهندي غنيّ بشكل خاص بمُضادات الاكسدة التي تُعرف باسم “بيتا كاروتين”، والتي تدعم صحة العين.
مصدر جيّد للمغنيسيوم
توفر حصة واحدة من التمر الهندي ما يزيد عن 25% من الكمية الموصى بها من معدن المغنيسيوم.
ويُساعد بدوره القلب، والعضلات، والجهاز المناعي على العمل بشكل صحيح، كما يُساعد في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما فيها انتاج الطاقة وتقلّص العضلات، بالاضافة الى الحفاظ على الخلايا العصبية والعضلية.
يُساعد على تقليل الالتهابات
قد لا يكون التمر الهندي “بطلًا خارقًا” لمكافحة الالتهابات، بحسب ما ذكره موقع “Cleveland Clinic” الالكتروني في امريكا، لكنه يمكن ان يُساعد حتمًا في تخفيفها.
يلعب دورًا في علاج السمنة
يمكن ان تلعب بذور التمر الهندي دورًا رئيسيًا في المساعدة بادارة وعلاج السمنة، ومفيد للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من السكر لكنه منخفض في مؤشر نسبة السكر بالدم، ما يعني انه لا يُسبب ارتفاعًا في نسبة السكر بالدم.ابرز 5 فوائد للتمر الهندي.. لماذا يُعتبر مفيدًا لمرضى السكري؟