اخبار اليوم الصحيفة, ثلاثة اسلحة قوية اخبار اليوم الصحيفة, ثلاثة اسلحة قوية
افادت مجلة “هيلبراكسيسنت” الالمانية بان النشاط البدني، والتخفيف من التوتر، والنظام الغذائي الصحي، المعتمد على كثير من الاطعمة النباتية يمكن ان يقي بشكل فعال من الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.
واعتمدت المجلة الالمانية على دراسة اجراها فريق بحثي بكلية الطب بجامعة كاليفورنيا الاميركية، والذي اوضح ان نظام البحر الابيض المتوسط الغذائي له تاثير وقائي ضد امراض القلب والاوعية الدموية، وهو احد اكثر الطرق فعالية لحماية نظام القلب والاوعية الدموية، كما ان بعض المواد الفردية قد يكون لها تاثير فعال من مثل هذه الامراض، على سبيل المثال الاطعمة الغنية بالمغنسيوم.
واظهرت دراسات حديثة ان النشاط البدني الكافي يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية، وان التمارين المعتدلة كافية بالفعل لتحقيق اثار ايجابية وان صعود السلالم بانتظام يساعد في الحد من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.
وفي هذا الاطار، اشار الخبراء الى ان التوتر يرتبط ارتباطا وثيقا بامراض القلب والاوعية الدموية، كما تزيد هرمونات التوتر من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم وامراض القلب، لذا فان تخفيف التوتر مناسب ايضا للوقاية من مشاكل القلب والاوعية الدموية.ثلاثة اسلحة قوية ضد امراض القلب