اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: السير 5 اخبار اليوم الصحيفة, دراسة: السير 5
كشفت دراسة حديثة ان السير خمسة الاف خطوة في اليوم يساعد في تقليل اعراض الاكتئاب، وان فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يوميا.
وفي اطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Network Open، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت اكثر من 97 الف شخص من 13 دولة. واستخدم المتطوعون في التجربة اجهزة لقياس المسافة والسرعة وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يوميا، مع الابلاغ عن التغيرات التي تطرا على حالتهم الصحية نتيجة التريض.
وتبين ان السير خمسة الاف خطوة يوميا يرتبط بتراجع اعراض الاكتئاب، التي تقترن بالشعور بالحزن والتوتر والعزلة الاجتماعية واضطرابات النوم وفقدان الشهية والشعور بالارهاق.
وبحسب الدراسة، فان السير اكثر من 7500 خطوة يقلل اعراض الاكتئاب بنسبة 42%.
ويؤكد اعضاء الدراسة، في تصريحات للموقع الالكتروني “هيلث داي” المتخصص في الابحاث الطبية انه رغم الحاجة للتحقق من صحة هذه النتائج، فان الحرص على التريض يوميا واحصاء عدد الخطوات التي يقطعها الشخص بشكل يومي يعود بالفائدة على مختلف الجوانب الصحية، وليس فقط فيما يتعلق بامراض القلب.دراسة: السير 5 الاف خطوة في اليوم يقلل اعراض الاكتئاب