الكسل يعجّل شيخوخة الدماغ

اخبار اليوم الصحيفة, الكسل يعجّل شيخوخة اخبار اليوم الصحيفة, الكسل يعجّل شيخوخة

توصلت دراسة حديثة الى ان الكسل وعدم ممارسة النشاط البدني فى منتصف العمر يرتبط بتقلص حجم الدماغ البشرية
في الكبر، ويعجل بشيخوخته.
واوضح الباحثون بكلية الطب في جامعة بوسطن الاميركية، في دراستهم التي نشرت في دورية “علم الاعصاب”، ان نقص اللياقة البدانية في منتصف العمر يرتبط بصغر حجم الدماغ.
واضافوا ان المواظبة على النشاط البدني يمكن ان تقي الاشخاص ايضاً من امراض عدة، على راسها امراض القلب والسكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
كما ان اللياقة البدنية تضبط مستويات الكوليسترول في الدم، وتحسن نوعية النوم، وتساعد على الوقاية من بعض انواع السرطان.
واشار الباحثون الى ان دراستهم وجدت فائدة جديدة للياقة البدنية وهي الحفاظ على حجم المخ لدى كبار السن عند المستوى المطلوب.
اجريت الدراسة على 1583 مشاركا، يبلغ متوسط اعمارهم دون الـ 40 عامًا، ولا يعانون من الخرف او مرض القلب. قام الباحثون بقياس معدلات اللياقة البدنية عند المشاركين، وربطوها بحجم الدماغ في فترة الشيخوخة. ووجدوا علاقة مباشرة بين الكسل ونقص اللياقة البدنية وتقلص حجم الدماغ بعد عقود من الزمن، ما يدل على اصابة الدماغ بالشيخوخة المتسارعة.
عن علاقة اللياقة البدنية بحجم الدماغ، قالت قائدة فريق البحث الدكتورة نيكول سبارتانو ان: “التمارين الرياضية التي تعمل على تحسين اللياقة البدنية
تزيد من تدفق الدم وتوصيل الاكسجين الى الدماغ، وتحسين المرونة العصبية على المدى القصير، كما انها تبطئ شيخوخة الدماغ وتمنع التدهور المعرفي لدى كبار السن على المدى الطويل”.
وتنصح منظمة الصحة العالمية الاطفال والمراهقين، الذين تتراوح اعمارهم بين 5 الى 17 عامًا، بممارسة الرياضة لمدة ساعة على الاقل يوميًا، بالاضافة
الى تخصيص الجزء الاكبر من النشاط البدني اليومي للالعاب التى يتم ممارستها في الهواء الطلق.
وتضيف المنظمة ان ممارسة النشاط البدني تساعد الشباب على نمو العظام والعضلات والمفاصل والقلب والرئتين بطريقة صحية، بالاضافة الى الحفاظ على
وزن مثالي للجسم.الكسل يعجّل شيخوخة الدماغ