اخبار اليوم الصحيفة, كيف تصل الى اخبار اليوم الصحيفة, كيف تصل الى
اكدت دراسة حديثة ان سر العيش حتى عمر الشيخوخة لا يكمن فقط في الغذاء الصحي والتمارين الرياضية بل ايضاً في تبني الشعور بالسعادة والحظ.
واجرت البروفيسورة ايرين مافي راي والبروفيسور كين ميلز، من جامعة كوينز في بلفاست، والدكتورة جنيفر راي، من كلية لندن الجامعية، سلسلة من الدراسات حول الاشخاص، الذين وصلوا لسن التسعينيات بصحة جيدة للكشف عن اسرار طول العمر، وافضت الدراسات، وفق ما اورده موقع «dailymail» لما يلي:
* مزيج من الطبيعة والتغذية
اكدت الدراسة ان الجينات الموروثة من الاسباب المؤكدة لجعل بعض الناس يعيش حياة طويلة وصحية. الا انها اوضحت ان الغذاء والنشاط البدني ومعدلات التوتر يمكن ان تغير كيفية عمل الجينات من خلال اضافة «علامات كيميائية» تقوم بدور تشغيل/ ايقاف او تبديل بعض العناصر والتاثير على الصحة.
* تدريب الجسم والعقل
شدد جميع من تناولتهم الدراسة على اهمية الحفاظ على النشاط العقلي والبدني، حيث قالوا ان عملهم كان يتطلب اجهاداً بدنياً او عقلياً، وانهم ظلوا يعملون طوال حياتهم.
واوضحت الدراسة ان ممارسة مجهود بدني بانتظام تغير طبيعة الجينات التي تعمل على تحسين وظيفة العضلات، ما يحمي العضلات والادمغة ايضاً.
* تناول الطعام بشكل جيد
اكد غالبية المشاركين في الدراسة اهمية الغذاء الصحي وتجنب الوجبات السريعة والتدخين.
* الايجابية والحياة الاجتماعية
وجدت الدراسة ان غالبية المشاركين كانوا «سعداء» و«مبتهجين» ولديهم حياة اجتماعية غنية بسبب حفاظهم على العلاقات الاسرية.
واكدوا انهم يسالون دوما على اقاربهم واصدقائهم وجيرانهم، ويحتفظون بعلاقات ودودة مع الاهل والاصدقاء لانها من العوامل المهمة في عيش الشيخوخة بشكل جيد، والتاثير الايجابي على الصحة النفسية.كيف تصل الى سن الشيخوخة بصحة؟