حقاق قد لا تعلمها عن اهمية الماء لجسمك

اخبار اليوم الصحيفة, حقاق قد لا اخبار اليوم الصحيفة, حقاق قد لا

اهمية شرب الكمية الكافية من المياه ليست بالامر الخفي على احد.
ويحتاج الجسم الماء للقيام بكافة العميات، كالهضم والايض وغيرها، كما انه ضروري للحفاظ على ترطيب الجلد ونضارة البشرة.
وتوصي الاكادمية الوطنية للطب في الولايات المتحدة بشرب 15 كوباً من الماء يومياً للرجال، و11 كوباً من الماء يومياً للنساء.
وتتعرفون الى مزيد من فوائد شرب الماء فيما يلي:
يساعد في خسارة الوزن: يساعد شرب المياه في السيطرة على كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص، لان الدماغ قد يسيء احياناً فهم اشارات العطش ويعتبر انها اشارات الجوع، ما قد يؤدي الى تناول الطعام اكثر من الحاجة.
مفيد للمفاصل: شرب المياه يساعد في جعل حركة المفاصل اكثر سهولة، لان الماء يدخل في تكوين المواد الزلقة التي يفرزها الجسم لتسهيل حركة المفاصل.
القوة الذهنية: شرب الماء الكافي يساعد في جعل الدماغ اكثر قدرة على التركيز، كما انه يقوي الذاكرة قصيرة الامد، ويساهم في تحسين المزاج.
الدورة الدموية: الحفاظ على الجسم مرطباً بالقدر الكافي يساعد القلب في ضخ الدم الى باقي الجسم، خصوصاً العضلات.
منع الالتهابات البولية: يحافظ شرب الماء الكافي على سلامة المجاري البولية من الالتهابات، ويمنع تحوّل الاملاح والمعادن الى حصى في الكلى.
سلاسة الهضم: يساهم شرب المياه في جعل حركة الطعام سلسلة في الجهاز الهضمي، ويمنع الاصابة بالامساك.
الحماية من وجع الراس: يساعد شرب المياه على تخفيف حدة الالام لدى الاصابة بوجع الراس، بينما يحفّز تجفاف الجسم على الاصابة بنوبات الشقيقة، ان كانت تصيب الشخص عادة.حقاق قد لا تعلمها عن اهمية الماء لجسمك