اخبار اليوم الصحيفة, هكذا يحل العقل اخبار اليوم الصحيفة, هكذا يحل العقل
اوضحت دراسة رائدة، تم نشر نتائجها في مجلة الطب النفسي Psychosomatic Medicine، شملت عرض فيلم كئيب على متطوعين، يتعلق بالتشريح الدموي، قبل قضاء ليلة في مختبر النوم.
وجرى ايقاظ مجموعة، كلما بداوا في الحلم، في حين تم ايقاظ المجموعة الاخرى، نفس عدد المرات، ولكن حدث ذلك بينما كانوا لا يحلمون.
وفي صباح اليوم التالي تم عرض الفيلم مرة اخرى على الجميع، فكانت المجموعة التي سمح لها بالحلم اقل توتراً بقدر ملحوظ، من رؤية الفيلم للمرة الثانية. وتقول النظرية انهم تعاملوا في احلامهم مع اي قلق يتعلق به.
كما اظهرت الدراسات ان الاشخاص الذين تم ايقاظهم من بعد احلامهم كانوا على قدر اكثر ايجابية طوال الليل، وذلك لان المخ يعمل اثناء النوم على محاولة لحل المشاكل.
كيف تتغلب على الكوابيس ليلاً؟
وفي هذا السياق، قال استاذ علم النفس بجامعة هرتفوردشاير البريطانية، بروفيسور ريتشارد فايتسمان، انه “في بداية اهتمامي بعلوم النوم قبل بضع سنوات عندما بدات الكوابيس، كنت استيقظ غارقاً في عرق بارد، لارى كائناً مخيفاً يقف امام خزانة ملابسي”.
ويستكمل حديثه قائلاً: “وبعد ذلك الحدث بحوالي عام واحد، تصادف ان التقيت بخبير نوم عالي المكانة، دكتور كريس ادزيكوفسكي. وسالته عما اذا كنت اواجه كابوساً متكرراً، حيث اوضح انني كنت اتعرض لما سماه ارهاب ليلي”.
ان الرعب الليلي الحقيقي، على العكس من الاحلام السيئة، التي نراها جميعاً، يواجهها حوالي 2% من البالغين. وعلى الرغم من ان الشخص يكون لا يزال نائماً، فقد ينهض فجاة، بعيونه مبحلقة، مع صراخ او شعور بلسع الكرباج.
ويميل الرعب الليلي الى ان يحدث خلال الساعات القليلة الاولى من الليل، بينما نحن في نوم عميق.
ويعتقد العلماء انها نتيجة لمحاولة المخ للانتقال من النوم العميق الى اليقظة – لذلك ينتهي بك الامر الى حالة غريبة مثل غيبوبة، اي انك لست مستيقظاً ولا نائماً.
كذلك تشير البحوث الى ان التعب والاجهاد والحرارة والاضطرابات مثل الضوء والضوضاء يمكن ان تؤدي في اغلب الاحتمالات الى جلب حالة الرعب الليلي.
الا ان هناك اشياء بسيطة مثل الحفاظ على برودة غرفة النوم، في حدود 18 درجة مئوية، مع اظلامها، وتجنب الاغطية السميكة والحصول على سرير اكبر حجماً، يمكن ان تساعد على التخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي.
ويختتم بروفيسور فايتسمان مؤكداً انه بالفعل لم يعد يعاني من اي مشاكل اثناء نومه بعدما التزامه بتنفيذ نصائح دكتور كريس.
العربية.نت – جمال نازيهكذا يحل العقل مشاكله اثناء النوم