اخبار اليوم الصحيفة, نتائج مذله تجدها اخبار اليوم الصحيفة, نتائج مذله تجدها
لن تتوقع مالذي سيحدث لدماغك لو اغلقت هاتفك الذكي لمدة 15 دقيقة فقط وتوقفت عن متابعة #تويتر و #فيسبوك والعديد من مواقع #التواصل_الاجتماعي؟
الاجابة ببساطة بحسب الباحثين، ان النتيجة سوف تكون مذهلة، حيث ان دماغك سوف يتخلص على الفور من المشاعر والانفعالات الضاغطة.
ووفقا لبحث نشر بمجلة جمعية ابحاث علم النفس البريطانية، فان هذا “التحول” او الاثر سوف يستمر وقتاً طويلاً وبشكل مدهش.
وبالنسبة للجميع تقريباً فانه يحدق في هاتفه الشخصي حوالي 5 ساعات يومياً، متابعاً الوسائط المختلفة مئات المرات، بما في ذلك خلال الليل واحيانا بين فترات النوم.
وخلال البحث المذكور، طلب باحثون من #جامعة_روتشستر من متطوعين الجلوس بمفردهم لمدة 15 دقيقة؛ والتخلص من اجهزتهم الرقمية.
وكانت النتيجة ان هذه المدة كانت كافية للتخلص من كمية من #الضغوط والاثار النفسية السلبية والايجابية على حد سواء، بحيث حدثت حالة من الاسترخاء.
وهذا يعني ان اغلاق الهاتف يجعلك اقل توتراً، كما انه يخلصك من #مشاعر_الخوف والترقب، وكذا يجعلك اقل حماساً واهتماماً، اي يجنبك التوترات الانفعالية.
ووجد الباحثون ان استراحة قصيرة يومياً كافية لاحداث فرق في مشاعر الانسان، ولا يتطلب الامر وقتاً طويلاً للوصول الى التاثير الايجابي.
وكتب كريستيان جاريت في البحث المنشور بالمجلة البريطانية: “ان الاسبوع الذي قضاه الطلاب في العزلة عن #الاجهزة_الرقمية، جعلهم يميلون الى خفض المشاعر الايجابية والسلبية بحيث كانوا اكثر توازناً”.
واختتم: “وبالنسبة للذين اكملوا الى الاسبوع الثاني، فقد كانت النتائج افضل بكثير، حيث كانهم خلقوا من جديد”.
العربية.نت – عماد البليك نتائج مذله تجدها عندما تبتعد عن الاجهزة الرقمية لمدة 15 دقيقة