اخبار اليوم الصحيفة, ماهي اسباب الشعور اخبار اليوم الصحيفة, ماهي اسباب الشعور
هل تشعر بالعطش طوال اليوم ولا تعرف السبب؟ نقدم لك هنا ثمانية اسباب قد تجعلك دائم الشعور بالعطش:
1- يتضمن نظامك الغذائي الكثير من الملح
في مقالها الذي نشرته مجلة “ريدرز دايجست”، افادت الكاتبة اليسون مارتن بان وجود كمية كبيرة من الملح في نظامك الغذائي من بين الاسباب التي تجعلك تشعر بالظما طوال اليوم. ويمكن للملح تجفيف خلايا الجسم من الماء ودفعه لتخزين السوائل لاطول فترة ممكنة.
ولهذا السبب، يتبول الانسان بوتيرة اقل عندما يتناول طعاما يحتوي على الكثير من الملح. وفي هذه الحالة، ترسل الخلايا التي تعاني من نقص المياه رسالة الى الدماغ طلبا للحصول على المزيد من الماء، مما يجعلك تشعر بعطش شديد. لذلك يجب التقليل من استهلاك الملح وشرب كمية كافية من الماء.
2- ممارسة الركض صباحا
ان الركض الصباحي يزيد من شعورك بالعطش. وحيال هذا الشان، قال المدير الطبي لعيادة ويست تاون لكبار السن في مركز اري للصحة العائلية في مدينة شيكاغو، بيتر مايوك “ستحتاج لشرب المزيد من السوائل عندما تتعرق بشكل اكبر من المعتاد”.
وعندما لا نعوض السوائل التي نفقدها بفعل التعرق، سينتهي بنا المطاف الى الاصابة بالعطش الشديد. لذلك يجدر بك الانتباه الى الاشارات الصادرة عن جسدك وشرب المياه بناء على ذلك.
3- تعرض بشرتك لاشعة الشمس لفترة طويلة
نظرا الى ان الناس يميلون الى قضاء المزيد من الوقت تحت اشعة الشمس في فصل الصيف، سواء كان ذلك على الشاطئ او في المنتزه او في باحة المنزل، فان ذلك يمكن ان يعرضهم للجفاف حتى لو لم يكونوا بصدد ممارسة نشاط عضلي قاس. ويمكن لهذه الاعراض ان تتفاقم اذا ما كان الجو حارا في الخارج، مما يجعل اصطحاب قارورة مياه معك خيارا حكيما.
4- قد تكون مصابا بمرض السكري
ان الشعور بالعطش الدائم قد يكون دليلا على الاصابة بالسكري. وقال الدكتور مايوك ان الناس عادة ما يخلطون بين مرض السكري والجفاف، حيث يجبرهم هذا المرض على التبول وفقدان السوائل بشكل مفرط، لكن ينبغي علينا قبل كل شيء الانتباه الى الاعراض الدالة على الاصابة به.
وتتمثل هذه الاعراض في التبول المستمر والشعور بالعطش وعدم وضوح الرؤية، والتي يجدر بك استشارة طبيبك اذا ما كنت تعاني منها.
5- لديك متلازمة الفم الجاف
اوضح الدكتور بيتر مايوك انه من بين الاسباب النادرة التي تجعلنا نشعر بالجفاف على الدوام عدم افراز الغدد اللعابية في الفم لكميات كافية من اللعاب، مما يدفعنا الى الشعور برغبة ملحة في شرب الماء. واذا ما استمر شعورك بانك حلقك جاف بعد شرب المياه، فانه ينبغي عليك استشارة طبيبك.
6- قد تكون مصابا بفقر الدم
يعتمد جسم الانسان على خلايا الدم السليمة لنقل الدم داخل الاوعية. وفي حين لا يمكن لفقر الدم المعتدل دفع الشخص الى الشعور بالعطش الشديد، قد يشعر المرء بالعطش مرفقا باضطراب طفيف في حال تفاقمت حالته وازداد فقر الدم سوءا.
7- الادوية التي تتناولها تتسبب في تجفيف جسدك
حسب راي الدكتور مايوك، فان “هناك بعض الادوية تؤثر على الفم وتجعله جافا”. فعلى سبيل المثال، يمكن للادوية المضادة للكولين والادوية المدرة للبول التي توصف لمعالجة ضغط الدم المرتفع ان تكون لها بعض الاثار الجانبية، بما في ذلك جفاف الفم، لكن تفاقم هذا الشعور يستوجب الرجوع الى طبيبك الخاص.
8- لقد اخطات في تقدير عدد الاكواب التي شربتها
ذكر الدكتور مايوك ان “السبب الاول للعطش هو عدم شرب كمية كافية من الماء”. وفي حال اردت اتباع قاعدة جيدة وصحية، فيمكنك شرب كوب من الماء عند كل وجبة والحرص على شرب كوبين بين الوجبات، ويمكنك دائما ضبط هذا النمط على هاتفك الذكي ووضع منبه لتذكيرك بشرب الماء كل ساعتين. وبذلك ستتذكر شرب كاس من الماء او انهاء ما تبقى في قارورة الماء واعادة ملئها من جديد.
المصدر: الجزيرة
نتماهي اسباب الشعور الدائم بالعطش؟