كثرة النوم قد تعرضك للنوبات القلبية

اخبار اليوم الصحيفة, كثرة النوم قد اخبار اليوم الصحيفة, كثرة النوم قد

لا خلاف على اهمية النوم لصحتنا، لكن بقدر معتدل، فالنوم لوقت طويل يزيد على تسع ساعات يومياً يترك اثاره الخطيرة على الصحة، اذ يزيد خطر تعرض الانسان للاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 34 بالمائة. قلة النوم ايضا لا تخلو من مخاطر.
للنوم فوائد لا تُحصى لصحة الجسم ونشاطه، اذ يسهم في المحافظة على الوزن والوقاية من الامراض وتعزيز وظائف الدماغ والوقاية من الاكتئاب وتحسن مناعة الجسم.
لكن كثرة ساعاته قد ياتي بنتائج عكسية خطيرة، كما توصلت دراسة امريكية حديثة. واظهرت الدراسة المنشورة مؤخراً في “مجلة الكلية الامريكية لامراض القلب” ان النوم الطويل ليس جيداً للصحة كما كان يعتقد سابقاً. ووجد الباحثون صلة بين مقدار النوم “الخاطئ” وبين زيادة خطر الاصابة بنوبة قلبية.
شملت الدراسة حوالي 461 الف شخص تتراوح اعمارهم بين 40 و 69 عاماً، ولم يصابوا ابداً بنوبة قلبية من قبل. وعلى مدى سبع سنوات تتبع الباحثون بالتحليل والتقييم معلوماتهم الوراثية وعادات النوم لديهم والسجلات الطبية.
وكانت النتائج مثيرة للدهشة حقاً: فقد وجدوا ان المشاركين الذين ينامون خلال فترة التجربة لفترة اقل من ست ساعات في الليلة معرضون اكثر بنسبة 20 بالمائة للاصابة بنوبة قلبية.
لكن على الجانب الاخر كان المشاركون الذين ينامون اكثر من تسع ساعات في الليلة، معرضين بنسبة اكبر لمخاطر الاصابة بالنوبة القلبية، اذ بلغت 34 بالمائة.
اما بالنسبة للاشخاص الذين لديهم قابلية وراثية اعلى للنوبات القلبية، فقد وجدت الدراسة ان النوم بين ست ساعات وتسع ساعات يقلل من خطر النوبات المميتة بنسبة تصل الى 18 بالمائة.
في هذا السياق قال اياس داغلاس، وهو احد المشاركين في الدراسة: “من الاخبار الجيدة ان نكتشف ان النوم يمكن ان يقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية، وكذلك التغذية الصحية والسجائر والعادات الصحية الاخرى”.
ويامل المؤلفون ان تفتح دراستهم عيون الاطباء والسلطات الصحية وعامة الناس حول العلاقة الوثيقة بين صحة القلب والنوم. ويقول المؤلفون: “كما هو الحال مع التمارين الرياضية والتغذية الصحية يمكن للنوم بمقدار صحيح ان يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب”.
المصدر: DWكثرة النوم قد تعرضك للنوبات القلبية