كيف تخفض نسبة السكر في الدم بدون علاج؟

اخبار اليوم الصحيفة, كيف تخفض نسبة اخبار اليوم الصحيفة, كيف تخفض نسبة

يعتبر ارتفاع سكر الدم مشكلة كبيرة، ونقدم هنا كيفية تخفيض نسبته العالية في الدم بتناول بعض الاغذية الطبيعية.
وفي تقريرها الذي نشرته صحيفة “الاسبانيول” الاسبانية قالت الكاتبة ادا فونيس ان الانسان يمكن ان يواجه مشاكل صحية في غاية الخطورة حين تكون مستويات الغلوكوز في الدم مرتفعة للغاية، مثل حالة مرض السكري.
وافضل طريقة للسيطرة على سكر الدم هي تناول غذاء متوازن صحي، وخفض الوزن اذا كان الشخص بدينا، واتباع ارشادات الطبيب وعلاجاته.
وبعد استشارة الطبيب يمكن تناول بعض الاغذية التي قد تساعد في خفض سكر الدم:
1- الجنسنغ
في حالات الاصابة بداء السكري من النوع الثاني يمكن للشخص تناول غرام واحد من نبات الجنسنغ قبل اربعين دقيقة من الوجبات لمدة شهرين، او شرب فنجان من الجنسنغ يوميا لمدة ثلاثة اشهر.
2- الشاي الاخضر
الشاي الاخضر من اصول صينية ولكن جميع سكان العالم يستهلكونه بكثرة، ويتميز الشاي الاخضر بمجموعة خصائص مضادة للاكسدة، ويستطيع الشخص تخفيض مستويات السكر في الدم عبر شرب ثلاثة اكواب من الشاي الاخضر العادي يوميا لمدة شهرين.
3- الحلبة
الى جانب تقليل كمية الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم تعمل الحلبة ايضا على تحسين عمل الانسولين في الدم.
4- البابونج
يمكننا شرب ما يصل الى ثلاثة اكواب من منقوع نبات البابونج يوميا بعد تناول الوجبات الرئيسية، مع الحرص على عدم الافراط في استهلاكه لانه قد يسبب حالة من الضعف.
وقبل استهلاك اي نوع من هذه المشروبات الطبيعية ينبغي استشارة اختصاصي لانها قد لا تكون متوافقة مع دوائك، ويجب الا تعوض هذه الحلول الطبيعية العلاج الذي وصفه الطبيب للمريض، لانها عامل مساعد تكميلي لا غير.
5- القرفة
يزيد تناول نصف ملعقة صغيرة في اليوم من القرفة حساسية الخلايا للانسولين المنظم لغلوكوز الدم، وبالاضافة الى ذلك تساعد القرفة في تنظيم الكوليسترول.
6- الثوم
يعد الثوم مضادا حيويا طبيعيا، حيث يقلل نسبة الكوليسترول والسكر في الدم ويزيد كمية الانسولين لمرضى السكري.
وقالت الكاتبة ان افضل طريقة لمحاربة ارتفاع السكر في الدم تكمن في الوقاية منه، كما ينبغي التحكم دائما في نسبة الجلوكوز في الدم من قبل اختصاصي، وينبغي عليك البدء في الاعتناء بنظامك الغذائي حتى تجعل نمط حياتك صحيا اكثر.
و”ما قبل السكري” (Prediabetes) حالة تعني ان مستوى سكر الدم لدى المصاب اقل من تشخيصه بالاصابة بداء السكري، لكنه في الوقت نفسه اعلى من المستوى الطبيعي.
وعند عدم التعامل مع هذه الحالة فان الشخص سوف يصاب بالسكري من النوع الثاني خلال عشر سنوات او اقل.
والسكري من النوع الثاني مرض مزمن يحدث بسبب حدوث مقاومة لهرمون الانسولين المسؤول عن ادخال الغلوكوز للخلايا، مما يقود الى تراكمه وارتفاعه بالدم، ويؤدي الى مضاعفات كبيرة على صحة المريض.
المصدر: الجزيرةكيف تخفض نسبة السكر في الدم بدون علاج؟