اخبار اليوم الصحيفة, لماذا ننسى احلامنا اخبار اليوم الصحيفة, لماذا ننسى احلامنا
بعض الاحلام لا تنسى، قد تبدو غير مترابطة ومفككة الاحداث والشخصيات احيانا، وبعضها مخيف ويحمل رسائل مثيرة للذعر، والبعض الاخر يصبح متنفسا عن ضغوط اليوم، نبدو فيها منتصرين ومنتقمين في بعض الاحيان، وهناك جانب مضحك في الاحلام، ولا سيما ان لم يرتبط بشخصية الرائي في الواقع، الا ان هناك الافا من الاحلام التي لا نتذكرها يوميا، وقد نتذكر جزءا منها عند الاستيقاظ.
لكن رغم تزاحم الاحلام لماذا ننسى معظمها فور الاستيقاظ؟
يقول ارنست هارتمان استاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة تافتس الاميركية ومدير مركز اضطرابات النوم في مستشفى نيوتن-ويليسلي “ننسى تقريبا كل الاحلام بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ، ويعزى نسياننا عموما الى الظروف الكيميائية العصبية في الدماغ التي تحدث اثناء النوم من خلال حركة العين، وهي مرحلة من النوم تتميز بحركات العين السريعة اثناء الحلم”.
واضاف ان “الاحلام -خاصة الاحلام العادية مثل احلام اليقظة- يعتبرها الدماغ عديمة الجدوى بحيث لا يمكن تذكرها؟ لكن قد لا تكون هذه القصة كاملة”.
ربما يكون التفسير الاكثر اقناعا هو عدم وجود هرمون نورابينفرين في القشرة الدماغية، وهي منطقة من الدماغ تلعب دورا رئيسيا في الذاكرة والفكر واللغة والوعي.
وتدعم دراسة نشرت عام 2002 في المجلة الاميركية للطب النفسي النظرية القائلة ان وجود هرمون نورابينفرين يعزز الذاكرة لدى البشر على الرغم من ان دوره في التعلم والتذكر لا يزال مثيرا للجدل، ومع ذلك فان نقص هذا الهرمون لا يفسر تماما سبب نسيان الاحلام بهذه السهولة.
وتشير الابحاث الحديثة الى ان الحلم يكمن في سلسلة متصلة مع اشكال اخرى من الوظائف العقلية، والتي تتميز جميعها بالنشاط في القشرة الدماغية، ومع ذلك فان هذا النوع من التفكير الاقل ارتباطا بوعي ليس من السهل تذكره.
نحن بارعون جدا في نسيان الاشياء غير الضرورية، اذ تضيع الكثير من افكارنا، وليس فقط تلك التي كانت لدينا اثناء الحلم، بل نميل الى تذكر الاشياء التي نفكر فيها كثيرا او التي لها اهمية عاطفية فقط، مثل مشكلة نمر بها او موعد او اجتماع، التفكير في الافكار المهمة ينشط قشرة الفص الجبهي الظهرية (DLPFC)، وهي منطقة دماغية تسهل الذاكرة.
وعلى الرغم من ان معظم الاحلام تتلاشى فان البعض يستقر في الذاكرة لفترة طويلة، ولا سيما اذا كان الحلم جميلا او غريبا فتزداد احتمالية تذكره.
في المقابل، هناك بعض النظريات حول ماهية وظيفة الحلم في الواقع، لكن النظرية المقبولة عموما هي ان الاحلام تلعب دورا مهما في تقوية الذاكرة، اذ ينشط الدماغ النائم او يعيد التعلم وتنظيم الذكريات الجديدة اثناء حلمنا، كطريقة لاعادة تنظيم البيانات الجديدة ودمجها في ذاكرتنا طويلة المدى، اذن عليك اولا تحديد سبب عدم تذكر احلامك.
اسباب تجعلك تنسى احلامك
الاجهاد: احد اسوا اعداء النوم، فهو يعطل استقراره ويقلل حركة العين السريعة، مما يجعل من الصعب تذكر احلامك.
نظامك الغذائي: لا يؤثر طعامك فقط على جسمك عندما تكون مستيقظا، وتظهر الابحاث ان اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات والالياف والزيوت النباتية المحدودة يساعد على نوم هانئ ليلا.
الصدمة: اثر الصدمة مثل الاجهاد ولكنه اكثر حدة، فالصدمة تؤدي الى الارق وقمع كامل الاحلام.
بعض الادوية: وفقا لجيراردين جان لويس خبير النوم والاستاذ بجامعة نيويورك “يمكن ان تؤثر بعض الادوية على دورات حركة العين السريعة، او ان تسبب الكوابيس”.
اضطرابات النوم: كل شيء من الارق الى توقف التنفس اثناء النوم الى النوم القهري يمكن ان يؤثر سلبا على دورات حركة العين السريعة لدى الشخص.
الاستيقاظ بسرعة كبيرة: وفقا لعالم النفس وخبير الاحلام الدكتور روبين نيمان، قد يفسد صوت المنبه استمتاعك باحلامك، ويجعلك تنساها فور الاستيقاظ، لذا فان فترة التامل الهادئة بعد الاستيقاظ مباشرة التي تستريح فيها من النوم تبدو مهمة لتذكر الاحلام.
فن استدعاء الاحلام
يلاحظ جان لويس انه في حين ان بعض الافراد اكثر قدرة على تذكر احلامهم “الا انه من خلال الممارسة يمكن اتقان فن استدعاء الاحلام”.
ولتحقيق هذه الغاية فان الحلم الواضح ستتذكره بسهولة، وفقا للويس، وعلى الرغم من انها مهارة اخرى لاتقان الحلم الواضح فان مجرد ادراكك انك تحلم سيساعدك على اعادة الحلم الى حقيقة واقعة.
ويقترح روبرت واجونر الكاتب وخبير الاحلام ان تحث نفسك بالقول قبل النوم “الليلة في احلامي ساكون اكثر وعيا، وعندما ارى شيئا غريبا سادرك انني احلم”.
اذا كنت عازما على تحسين تذكر احلامك فهناك بعض الحيل التي يمكنك تجربتها، ويقترح روبرت ستيكجولد الاستاذ المساعد في الطب النفسي بكلية الطب في جامعة هارفارد شرب الماء قبل النوم، لانه سيجعلك تستيقظ ليلا لاستخدام الحمام.
وقال ستيكجولد لصحيفة نيويورك تايمز (The New York Times) ان الاستيقاظ في منتصف الليل غالبا ما يكون مصحوبا باسترجاع الاحلام.
المصدر: مواقع الكترونية + الجزيرةلماذا ننسى احلامنا فور الاستيقاظ وكيف نستطيع تذكرها؟