اخبار اليوم الصحيفة, ماذا يحدث للجسم اخبار اليوم الصحيفة, ماذا يحدث للجسم
من المؤكد انك ذهبت يوما الى فراشك من اجل النوم مبكرا، غير انك وجدت نفسك تبحر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، اذ اصبح من الصعب عليك تسجيل الخروج وترك هاتفك في غرفة اخرى ولو لساعات قليلة، فهل تعلم ان استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة قد يؤثر على صحتك اكثر مما تظن؟
يشير تقرير لموقع “برايت سايد” (brightside) الى اننا لم نعد نقدر على مقاومة اغراءات الهاتف وتصفحه قبل النوم، ولكن، بحسب الابحاث التي اجريت يمكن ان يؤثر ذلك على الصحة العامة، وذلك على النحو التالي:
1- قد يضر عينيك
في حالة اصبحت رؤيتك ضبابية فجاة بعد ان قضيت ساعات في تصفح جهازك فان هذه الحالة لا تخصك وحدك، اذ ان استخدام الهاتف الذكي وانت مجهد سيؤدي بدوره الى اجهاد العينين، وهو ما يعرف ايضا بالعيون المتعبة، ولحماية عينيك حاول خفض سطوع شاشة الهاتف وتجنب استخدامه لفترات طويلة.
2- قد يسبب اضطرابا في النوم
عندما تخلد الى النوم بعد يوم طويل قد يكون من المغري احيانا تمضية بعض الوقت في تفقد الرسائل وتصفح الاخبار، لكن هذه العادة -التي قد لا تبدو ضارة- قد تحرمك من الحصول على نوم جيد ليلا، اذ ان الضوء الازرق الصادر من الهواتف الذكية لا يؤثر على الرؤية فحسب، بل يمكن ان يسبب ايضا اضطرابا في النوم او ما تعرف باضطرابات دورة النوم والاستيقاظ، وهذا بدوره قد يتسبب في مزيد من المضاعفات الصحية.
3- يمكن ان يسبب الام الرقبة
واكد الموقع انه اذا كنت تعاني من الاحساس بالام الرقبة وكانت تزعجك باستمرار فان استخدام الهاتف قبل النوم سيفاقم الوضع اكثر، فعندما تحني راسك نحو الامام باتجاه الهاتف فان هذه الوضعية تسبب مزيدا من الضغط على عضلات الرقبة، وهو الامر الذي يسبب الما اكثر، وفي هذه الحالة اذا كنت لا تستطيع ان الذهاب الى فراشك دون تصفح هاتفك فحاول ان تتخذ وضعية مريحة بجعل الهاتف في مستوى عينيك لتجنب اجهاد عضلات الرقبة.
4- قد يسرّع شيخوخة الجلد (البشرة)
اشار الموقع الى ان الكثير من الاموال قد تنفق على مستحضرات العناية بالبشرة ذات الاثمان الباهظة، ثم ياتي امر بسيط -مثل استخدام الهاتف قبل النوم- لينسف كل جهودك، فعندما تحدق فيه لفترات طويلة فان ذلك يؤدي الى ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك تجعلك تبدو كانك تقدمت في السن قبل الاوان.
المصدر: برايت سايدماذا يحدث للجسم عند استخدام الهاتف قبل النوم؟