اخبار اليوم الصحيفة, بلا غضب او اخبار اليوم الصحيفة, بلا غضب او
من اصعب المشاعر عند حدوث الطلاق هو افتقاد الاطفال، فسواء كانوا في حضانة الام او الاب سيكون هناك طرف لم يعد يعيش مع اطفاله بصورة كاملة، ولم يعد يراهم بالمعدل الذي اعتاده دائما.
نحاول هنا الاجابة عن تساؤل يظهر دائما في هذه الاحوال وهو ماذا افعل عندما افتقد اطفالي بعد الطلاق؟ خاصة ان روتين الاطفال المالوف ينظم حياة الوالدين ووقتهم، فهناك اوقات منتظمة لتناول الطعام والاستحمام والمذاكرة والاحاديث المرتجلة عن الاصدقاء والدراسة ووقت النوم. وعدم وجود هذه الانشطة المصاحبة لوجود الاطفال يجعل كثيرا من الاباء يشعرون بالوحدة والضياع.
وفي البداية ينصح الخبراء بمشاركة الوالدين بالانشطة في حياة ابنائهم حتى بعد الطلاق، حيث يتمتع الاطفال ذو الوالدين النشطين بمهارات اجتماعية اكبر وانجازات اكاديمية وقدرة اكبر على ضبط النفس واحترام اكبر للذات.
لذا ومهما كان الموقف مؤثرا او كان وقتك مع اطفالك محدودا حافظ على علاقة ايجابية مع اطفالك وحاول تحقيق اقصى استفادة ممكنة من وقتك معهم وعبّر لهم عن حبك وافتقادك لهم واترك لهم العنان ليعبروا هم ايضا عن مشاعرهم مهما كانت.
اقبل مشاعرك واعترف بها
قد يتضمن الطلاق مشاعر الخسارة او الشعور بالذنب او الظلم او الوحدة. السماح بتحرير المشاعر وتقبلها هو جزء من عملية الشفاء، لذا لا تحكم على مشاعرك وكن لطيفا وعامل نفسك كما تعامل صديقا يمر باوقات عصيبة. وقد يساعد الانفتاح على شخص تثق به في تخفيف مشاعر الالم حتى لو لم يتغير وضعك. امنح نفسك وقتا للتكيف والتاقلم مع الاشياء التي لا يمكنك تغييرها لان معالجة العواطف امر بحاجة الى بعض الوقت.
قلل المسافات بينكم
اذا كان وقتك محدود مع اطفالك، فمن الافضل ان تكون متاحا قدر الامكان. حاول ان تسكن في منزل قريب من منزل اطفالك، فقربك منهم يمكنك من رؤيتهم في كثير من الاوقات مثل اصطحابهم للطبيب او الدروس او التمارين الرياضية.
ومحاولة الوجود بجوار اطفالك امر يستحق بذل بعض المجهود لاجله كما انه يسهل الحياة عليك بعد الانفصال، بالاضافة الى ذلك يفضل ان تخصص لاطفالك مكانا في منزلك الجديد ليشعروا بالترحاب والحميمية والامان في منزلك.
احترم زوجتك السابقة
بغض النظر عن المشاعر او الظروف التي ادت الى الطلاق تحدث مع اولادك عن شريكك السابق باحترام وبدون التقليل من شانه او تحميله اخطاء العلاقة امام الاطفال. فالطرف الاخر لا يزال اب/ام ابنائك وهم يحبون الطرف الاخر مثل حاجتهم اليك تماما. حاول التعامل مع هذا الوقت الصعب بعيدا عن مشاعر الغضب والرغبة في الانتقام من اجل الصحة النفسية لابنائك.
ضع اهدافا شخصية
ابدا في التخطيط لاهدافك الخاصة التي لا تتمحور حول اي شخص اخر خاصة تلك الاهداف بعيدة المدى التي تدفعك للتفكير في المستقبل لتعرف اين تريد ان تصبح بعد سنوات قليلة. وربما تكون عملية بطيئة للغاية لكنها مضمونة وتجعلك اكثر تركيزا على نفسك. التغييرات الصغيرة تصنع فارقا كبيرا في نهاية الامر، وتذكر انك ستبقى والدهم دائما وان هذه الحقيقة لن يغيرها اي شيء.بلا غضب او رغبة في الانتقام.. كيف تتعايش مع غياب اطفالك بعد الطلاق؟