اخبار اليوم الصحيفة, يوم واحد بلا اخبار اليوم الصحيفة, يوم واحد بلا
استطاع راندي غاردنر، البالغ من العمر 17 عامًا، عدم النوم لمدة 11 يومًا و25 دقيقة في مشروع معرض العلوم بالمدرسة الثانوية في كاليفورنيا في عام 1963، مسجلاً الرقم القياسي العالمي لاطول فترة بقي فيها شخص مستيقظًا، وفقا لما نشره موقع Live Science.
وبحسب ما ورد، كسر اشخاص اخرون هذا الرقم القياسي – فقد ذهب روبرت ماكدونالد لمدة 18 يومًا وما يقرب من 22 ساعة دون نوم في عام 1986 – ولكن لم تتم مراقبة اي منهم عن كثب او من قبل طبيب مثلما كان الوضع في حالة غاردنر.
مخاطر كامنة
لم تعد موسوعة غينيس للارقام القياسية تغطي هذا التحدي الفذ. ففي عام 1997 توقف القائمون على الموسوعة عن قبول الطلبات الجديدة بسبب “الاخطار الكامنة المرتبطة بالحرمان من النوم”. ومن ثم يتبادر الى الذهن تساؤلات حول ما هي هذه الاخطار؟ وماذا يحدث للاشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم لفترات طويلة؟
ان النوم ضروري للوظائف التنفيذية والعاطفية والجسدية، ويمكن ان تؤدي عدم كفاية النوم الى زيادة مخاطر الاصابة بالعديد من الحالات الصحية، بما يشمل مرض السكري وامراض القلب والسمنة والاكتئاب، وفقًا للمراكز الاميركية لمكافحة الامراض والوقاية منها CDC.
يقول الخبراء ان البشر يحتاجون الى نوم ثابت من 6 الى 8 ساعات في نفس الفترة كل 24 ساعة. وبالتالي فانه من غير المالوف ان يبقى الاشخاص، وخاصة الطلاب، بلا نوم طوال الليل ويظلوا مستيقظين لمدة 24 ساعة.
نوم جزئي
قال دكتور اورين كوهين، زميل طب النوم في مستشفى ماونت سيناي في نيويورك، انه في هذه المرحلة من الحرمان من النوم، ربما يكون من الصعب التمييز بين النوم واليقظة.
اضاف دكتور كوهين انه عندما يبدا شخص ما في البقاء مستيقظًا لمدة 24 ساعة دون نوم، فان نشاط دماغه يُظهر بالفعل اشارات بانه على حدود النوم والاستيقاظ، على الرغم من انه يبدو مستيقظًا. وتسمى تلك الحالة بالتطفل على النوم او النوم الجزئي.
وقال دكتور الون افيدان، مدير مركز اضطرابات النوم في جامعة كاليفورنيا بلوس انجلوس، ان الاشخاص الذين يتخلون عن ساعات من النوم يبدون مستيقظين، لكن ادمغتهم تذهب بشكل لا ارادي الى نوع من النوم غير الطبيعي، والذي يمكن ان يشمل فترات من عدم الانتباه او الهلوسة.
تعذيب نفسي
واضاف دكتور كوهين انه لا يمكن “الاعتقاد بان شخصًا ما يستطيع البقاء مستيقظًا لاكثر من 24 ساعة بدون هذه الحلقات من الهلوسة وعدم الانتباه”.
كما انه من الصعب تحديد المدة التي يمكن ان يقضيها الاشخاص، دون نوم بالضبط والجدول الزمني للاثار الجانبية التي تتكشف. قال دكتور افيدون ان الحرمان المزمن من النوم، عندما لا ينام الفرد لفترة طويلة، امر مدمر للغاية لدرجة انه من غير الاخلاقي اجراء بحث عنه على البشر، حتى انه تم استخدامه كشكل من اشكال التعذيب النفسي.
مرض وراثي نادر
على الرغم من انه لا يمكن دراسة الحرمان من النوم لفترات طويلة، الا ان هناك بيانات عن الاشخاص المصابين بمرض وراثي نادر يسمى الارق العائلي المميت FFI. ان هؤلاء المرضى لديهم طفرة جينية تؤدي الى تراكم بروتين غير طبيعي في الدماغ وتؤدي الى تفاقم النوم تدريجيًا. تبدا اجسامهم في التدهور ويموتون في النهاية لان البروتين غير الطبيعي يتراكم ويتلف خلايا الدماغ. يقتل الاضطراب معظم المرضى في غضون 18 شهرًا في المتوسط. في حين اظهرت دراسة، اجريت على الفئران عام 1989، ان عدم نوم الحيوانات لمدة تتراوح بين 11 و32 يومًا يؤدي الى نفوقها.
وتوصلت دراسة اجريت عام 2019 ونُشرت في دورية Nature and Science of Sleep، الى ان يقظة المشاركين، والتي كانت يقظة طبيعية نسبيًا، وصلت حتى 16 ساعة. ولكن بعد مرور 16 ساعة، ارتفع معدل هفوات الانتباه بشكل ملحوظ وكان الامر اسوا بالنسبة للمشاركين، الذين يعانون من الارق المزمن. كشفت نتائج دراسة، اجريت عام 2000، ان البقاء مستيقظًا لمدة 24 ساعة يقلل من التنسيق بين اليد والعين على قدم المساواة. وفقًا لكليفلاند كلينك، تضمنت اثار الحرمان من النوم على مدار 24 ساعة تقليل وقت رد الفعل والتلعثم في الكلام وضعف اتخاذ القرار وتراجع الذاكرة والانتباه والتهيج وضعف البصر وتناسق السمع واليد والعين والهزات.
التهاب في الدماء واضطراب الهرمونات
وافادت كليفلاند كلينك انه في غضون 36 ساعة، يمكن ان يكون الاشخاص الذين يعانون من حرمان من النوم قد زادوا من علامات الالتهاب في دمائهم وحتى يصابون باضطرابات هرمونية وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي. ان هناك القليل من الابحاث حول ما يحدث في 72 ساعة، ولكن يمكن ان يصاب الاشخاص بالقلق والاكتئاب والهلوسة ويواجهون مشاكل في الوظيفة التنفيذية.
واظهر بحث، اجري على اطباء اميركيين، ان ضعف النوم يزيد من الارهاق والخطا الطبي المبلغ عنه ذاتيًا. ووفقًا لدراسة، اجريت عام 2021 ونشرت نتائجها دورية Medical Education، ان عمال النوبات الليلية يتعرضون ايضًا لخطر كبير بسبب عواقب ضعف النوم لانهم يميلون الى الحصول على قسط غير كافي من النوم، ولا يستطيعون دائمًا النوم في نفس الوقت، ويجب عليهم غالبًا النوم اثناء وجود اضاءة، وهو ما يتعارض مع دورة الاستيقاظ والنوم الطبيعية للانسان.
تعويض الحرمان من النوم
لا يمكن تعويض الحرمان من النوم غدًا او خلال عطلة نهاية الاسبوع. ان الحرمان من النوم تراكمي، لذا فان اولئك الذين لا ينامون يتحملون نوعاً من ديون النوم. وقال دكتور افيدون انه مقابل كل ساعة من النوم يتم فقدانها، يتطلب الامر 8 ساعات كاملة من النوم للتعافي.
ويعتبر عدم الحصول على قدر كاف من النوم محفوفًا بالمخاطر لسبب اخر ايضًا وهو انه على الرغم من ان التاثير على الانتباه يمكن ان يكون شديدًا، فربما لا يمكن ان يلاحظه الشخص بنفسه، تمامًا مثلما يعتقد شخص تحت تاثير الكحول انه بخير ويمكنه قيادة السيارة بامان، فانه يمكن ان يشعر الشخص الذي يحصل على نوم محدود بالرضا، او كما اوضح دكتور كوهين قائلًا انهم لا يعرفون بالاساس انهم يواجهون ثغرات في الانتباه.
(العربية نت)يوم واحد بلا نوم.. كيف يعرضك للهلوسة ومخاطر صحية جسيمة؟