شاي اعشاب شائع يقلل من التوتر والقلق “على الفور”

اخبار اليوم الصحيفة, شاي اعشاب شائع اخبار اليوم الصحيفة, شاي اعشاب شائع

ينصح الدكتور اريك بيرغ، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع الذي يعالج قضايا طبية مختلفة عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، بشرب شاي بلسم الليمون، المعروف ايضا باسم Melissa officinalis، حيث ينتمي الى عائلة النعناع وتعطي اوراقه رائحة الليمون اللطيفة، ويُستخدم عادة للاغراض الطبية وكتوابل في اطباق مختلفة.
ويحتوي بلسم الليمون على مركبات قد توفر للاشخاص احاسيس مهدئة ومريحة. وقد يمنع ايضا نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا، وفقا للابحاث.
وفي شرح مفصّل عن فوائد شاي بلسم الليمون للصحة العقلية، يقول بيرغ: “اذا كنت تعاني من القلق والتوتر، فاشرب كوبا واحدا من هذا الشاي كل يوم. يقدم فوائد رائعة لما يسمى Gaba، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء والسكينة”.
واضاف: “عندما تشرب هذا الشاي، ستنخفض مستويات الكورتيزول لديك الى وضعها الطبيعي، لذلك ستشعر بحالة جيدة حقا. وستكون قادرا على النوم جيدا وستحصل على المزيد من الطاقة”.
وفي عام 2014، بحثت دراسة في كيفية تاثير الاطعمة التي تحتوي على بلسم الليمون على الحالة المزاجية والوظيفة الادراكية. وتمت اضافة بلسم الليمون الى المشروبات والزبادي مع المحليات الطبيعية او الاصطناعية.
وتبين انه ساهم في تقليل التوتر والقلق الى حد كبير.
وعلى الرغم من ان الابحاث حول فوائد شاي بلسم الليمون تبدو واعدة، الا ان هناك حاجة الى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعاليته.
كما ينبغي الحذر من الاثار الجانبية المحتملة لبلسم الليمون، بما في ذلك الام المعدة بسبب تناول بلسم الليمون مع الطعام. ومن الافضل استخدام بلسم الليمون لفترات قصيرة من الزمن، ولا ينصح باستخدامه لاكثر من 4 اشهر دون اخذ فترة راحة.
تحدث دائما مع طبيبك اولا قبل اجراء اي تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.شاي اعشاب شائع يقلل من التوتر والقلق “على الفور”