عادات سيئة عليك تجنبها بعد الاكل

اخبار اليوم الصحيفة, عادات سيئة عليك اخبار اليوم الصحيفة, عادات سيئة عليك

البعض منا لديه عادات روتينية يقوم بها بعد تناول وجبة الطعام، سواء كانت تدخين سيجارة او تناول الشاي، او مشاهدة التلفزيون وغيرها من الامور، وبعض هذه السلوكيات والعادات تاثر سلبيًا على هضم الطعام والصحة، ولهذا حذر الخبراء من 5 امور عليك تجنبها بعد تناولك وجبة الطعام، بحسب موقع “mavcure” المختص بالصحة، وهي:
1- النوم
يشعر بعض الناس بالنعاس بعد تناوله الطعام خاصة الوجبة دسمة، الا ان النوم مباشرة بعد الطعام ضار لان المعدة تهضم الطعام اثناء اللاوعي، وهو الامر الذي يؤدي الى حدوث التهابات بالامعاء ومشاكل في المعدة.
2- تناول الفاكهة
الفاكهة مفيدة جدًا للصحة العامة، الا ان توقيت تناولها قد يجعلها ضارة، مثل تناولها بعد الطعام مباشرة، لانها فوائدها ستنعدم، بل على العكس تمامًا ربما تتسبب في ضرر كبير، لانها ستاخذ مكان الهواء الموجود في المعدة. وينصح خبراء التغذية بتناول الفاكهة بعد ساعة او اثنتين من تناول الطعام.
3- الشاي
تناول الشاي بعد تناول الطعام مباشرة، يعرقل هضم المعدة للبروتينات، بسبب كمية الاحماض الكبيرة التي يحتوي عليها.
4- الاستحمام
الاستحمام يزيد من تدفق الدم، ويتركز هذا التدفق بالاساس في اليدين والقدمين، اي تقل كمية الدم المتدفقة الى المعدة، ما يؤدي الى بطء عملية الهضم، وفي نهاية الامر قد يصاب الشخص بعسر الهضم.
5- المشي
يؤثر المشي بعد تناول الطعام مباشرة على الجهاز الهضمي وعملية الايض. وبناء على ذلك يفقد الطعام كل الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه ويصبح بلا فائدة، لهذا اذا اردت المشي فيجب ان يكون بعد ساعة على الاقل من تناولك وجبة الطعام.عادات سيئة عليك تجنبها بعد الاكل